曾經聽網友吐槽過一段自己和女兒的對話，爸爸問自己的女兒，“姑娘，你的眼睛為啥又大又圓？”，女兒不假思索的回答道，“因為我媽懷我的時候愛吃葡萄唄！”。爸爸為了逗女兒説道，“那爸爸眼睛為啥這麼小呢？”，“那我奶懷你的時候葡萄乾吃多了唄”，小姑娘的回答好可愛。確實，女性在孕期多吃葡萄，可以讓自己的寶貝皮膚水嫩，眼睛又大又明亮。因此，今天小編推薦給大家幾款食物，對於孕婦吃了，對胎兒健康來説非常的有幫助。
1.牛奶
很多孕媽都知道，孕期多喝牛奶對於孕婦和胎寶寶來説，都是有利於健康的。牛奶裏含有豐富的營養元素，包括維生素A、鐵、鈣、銅等元素，牛奶中的維生素A有利於提高人們的視力，而且牛奶中的微量元素，有利於人體的骨骼發育。對於人體來説，能夠補充充足的營養，經常喝牛奶的人，皮膚都會白白嫩嫩的。
2.水果
水果裏含有豐富的維生素，有利於胎寶寶的吸收，對於孕媽來説，可以經常吃一些水果，一般建議女性在上午十點左右服用水果，這個時間吃水果，有利於水果內的營養物質的吸收，而且也成為孕媽很好的時間點選擇。女性懷孕期間，可以吃一些温和的水果，寒涼和糖分過大的水果，不利於孕婦食用。如蘋果、葡萄、梨、香蕉、柚子、橙子，這些水果都很不錯，有利於孕媽維生素C和維生素A的吸收。
3.堅果
孕媽在孕期多多吃堅果，可以有利於寶寶大腦發育，使胎兒頭腦聰明伶俐，堅果裏的不飽和脂肪酸對於胎兒的大腦發育，起到重要作用。而且堅果裏含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B5，是促進胎兒腦部發育的很好的營養源，孕媽可以經常吃的堅果包括核桃、榛子、開心果、松子等等。
4.燕窩
從而至今，燕窩都是女性孕期補身體的佳品，雖然價格昂貴，對於女性懷孕期間的益處也是極大的。它可以使女性減少孕期不適反應，提高自身的身體素質和胎兒的免疫力，對於準媽媽以後哺乳來説，也提供了良好的營養源，所以即使再貴，老公也要買給老婆吃。
以上四種食物，對於胎寶寶的健康起到很重要的作用，所以孕媽千萬不要吝嗇哦！當寶寶出生以後，你就知道這些食物有多大的好處了。