各位趣友大家好，我是你們的老朋友健養小王醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨小王醫師一起學習下吧。
這種由豌豆澱粉製成的果凍比其他果凍質地更強。事實上，豆粕不僅美味，而且營養豐富。豌豆粉是夏季流行的菜餚，吃起來清涼爽口，能消除煩躁，具有清熱潤肺的作用。豆粕含有纖維，還能促進腸胃蠕動，快速代謝食物，減少糞便在體內停留的時間。因此，它有減肥的效果。
菠蘿是夏季一種比較常見的水果，憑藉着酸甜可口的獨特香味，菠蘿很受人們的喜愛，含有葡萄糖、果糖、有機酸、蛋白質及多種維生素和礦物質，營養豐富，是夏季藥食兼優的時令佳果。具有消暑解渴，消食止瀉的作用，還富含菠蘿酶和菠蘿蛋白酶，能幫助胃分解和消化蛋白質。夏季適合常用菠蘿榨汁喝，當中含有豐富的維生素，可幫助滋養肌膚，起到抗氧化，排毒養顏，增強免疫力的作用。
一串葡萄掛在枝頭像一串串瑪瑙一樣特別漂亮。葡萄不單外觀誘人，它的味道也特別好，酸甜爽口，是生活中人們最喜歡吃的一種水果。食用以後對身體有諸多好處，不但含有豐富的植物蛋白，還含有大量的碳水化合物和微量元素與胡蘿蔔素，能開胃健脾，提神醒腦，對增強人體素質有很大的好處。