女性可以多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好吃又不貴！

女性可以多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好吃又不貴！

火龍果

火龍果是生活中的中高檔水果，肉質細嫩，營養豐富，女性吃火龍果能吸收豐富維生素c和大量的膳食纖維，既能加快身體內毒素代謝又能防止黑色素生成，而且火龍果中含有多種人體必需的微量元素，對女性高發的貧血有明顯預防作用。而且能滋養細嫩肌膚。

紅薯

紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了，已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，常吃紅薯有益於人體健康，並能有效阻止糖類變為脂肪，有利於健美。有一定減肥功效。

黑木耳

黑木耳是富含鐵元素的一類菌類食材，因而具有補血的作用，對於血虛的人羣來説，吃些黑木耳可以起到補氣血作用。對於機體的免疫功能具有促進作用，而且對於維持皮膚的彈性有幫助作用，除此之外，富含的維生素E還具有抗氧化作用，可以延緩衰老。多吃黑木耳可以達到美容養顏的作用。