1.西葫蘆
西葫蘆是南瓜的變種,葫蘆科南瓜屬的一種，果實呈圓筒形，果形較小，果面平滑，以採摘嫩果供菜用。西葫蘆以皮薄、肉厚、汁多、可葷可素、可菜可餡而深受人們喜愛。西葫蘆含有豐富的維生素和水分，經常食在為人體補充所需維生素的同時，還能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。對皮膚暗黃的人羣來説是一道潤膚養顏的佳品。
2.長根菇
長根菇是一種滋補功效特別出色的食材，它含有多種人體必須的營養成分，像蛋白質和核酸以及脂類和碳水化合物還能多糖等，人們食用以後它能快速把這些營養成分吸收和利用，可以起到補血益氣，滋肝補腎，排毒減肥作用，能有效緩解人類的身體虛弱。長根菇中含有多種氨基酸和一些不飽和脂酸還有一些多糖，能抑制人體對膽固醇的吸收，可以提高細胞活性，延緩衰老，增強體質。
3、香蕉
香蕉中富含維生素C，維C有殺菌消炎，加強機體免疫力，減少產生普通感冒病、牙齦發腫等，是一種良好的維C補充水果，美容養顏，防病治病。香蕉中的營養成分多，膳食纖維含量高，所以可以促動腸胃蠕動，促進排便防便秘，排除多餘的毒素，所以香蕉有益於減肥。
