女性想要皮膚好，可以多吃3種食物，排毒養顏，滋潤身體，氣色好

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胡蘿蔔體內含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素的分子構成主要是兩個視黃醇，可能很多人會問什麼是視黃醇，視黃醇也就是大家所説VA，具有治療乾眼病的作用。同時胡蘿蔔中的纖維素，它可以幫助我們消化食物，促進吸收。

甜菜根可不止簡單的外表美，吃起來更是美味可口，可以用來生食、涼拌，或者榨汁。甜菜根的營養價值也很豐富，甜菜根鐵元素含量很高，有很好的補血補水的功效，經常吃皮膚更加的水潤有光澤，愛美人士一定不要錯過這道菜。

春筍的口感非常鮮嫩可口，吃法也特別多，肉炒，清蒸，下湯，油燜都可以。春筍中含有的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，不僅加快糞便的排泄，還能減少體內的脂肪，有着防止便秘的作用，有利於減肥瘦身，竹筍中的維生素，有着抗氧化的作用，起到潤滑皮膚的效果，多吃不長肉，還能美容養顏。