聰明女性要多吃3種食物，補充營養、滋潤肌膚，改善便秘，氣色好
胡蘿蔔裏面含有胡蘿蔔素，它可以消除體內的自由基。多吃胡蘿蔔，體內的自由基自然減少，這樣對胰島素細胞的迫害就相應減少，胰島素分泌自然多了。所以患有糖尿病的人，還是要多吃一點，平常人也可以多吃一點胡蘿蔔，可以預防這種病
金銀花的功效具有解暑、醒酒、清腦、解渴、清除體內有毒物質，降脂、減肥、美容潔膚、預防衰老、延年益壽的效用。金銀花能降壓、降低血清膽固醇，增加冠脈血流量，預防冠心病和心膠痛。它還具有抗菌、抗病毒的功效中因此可以在生活中有效抑制傷寒、痢疾、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌以及流感病毒等疾病，保證人體健康。
如果説你有失眠的情況的話，多吃一些土豆，可以得到一定的緩解的效果。而且它也可以清除掉對我們誘發睡眠的色氨酸，起干擾作用的酸，為了達到這樣的效果，我們只需要把它烤熟了之後搗碎了，然後用温牛奶衝着喝就可以了，但不僅僅可以減肥，還可以讓我們的睡眠質量越來越好呢。