為什麼有的人看起來皮膚白嫩、精神十足、身材緊緻，但是我們卻每天無精打采、全身的贅肉、皮膚暗黃呢？其實在中醫上，這些都屬於體內濕氣過盛所引發的症狀。
中醫上講，濕氣一種津液過多的表現，“濕氣”長期在體內停留，會對身體產生很多損害，中醫稱它為“濕邪”。“濕邪在，百病在，濕邪除，百病無”，因此，要及時去處理體內的濕氣。
濕氣“重”的人，大多會出現這4種表現，希望你一個都不佔
1、舌苔厚膩
中醫四診中的“舌診”常用來判斷患者是否體內濕氣過重，“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌苔如果很厚、發黃、發膩，這種是體內有濕熱的表現。
2、大便黏稠
中醫講“濕氣黏腸”，如果出現大便比較“黏”而且還會“粘”馬桶，很難衝下去，就説明體內濕熱過盛了，同時還會引起大便次數增多，排便總是不淨，溏軟不成形等
3、食慾差
中醫講“脾惡濕”，當人體內濕氣重的時候，就會出現食慾不振，甚至是無飢餓感、胃脹噁心等現象。
4、小腿發沉，全身乏力
很多人晨起的時候，都會出現四肢乏力，渾身不適不得勁，以為是沒睡好，其實這也是濕氣重的外在表現。
濕氣重除了以上4個表現外，還可能會有以下這些表現，佔得越多就越要當心了。
1、五官：皮膚暗淡，毛孔粗，易出油，長痘長斑；頭痛，頭昏腦脹十分不舒服；眼睛：眼周水腫，眼袋大
2、肢體：關節生濕，發生痠痛、麻木感；易出汗，有腳氣、腳臭；長滿濕疹、斑點、起水泡
3、器官：胃腸脹氣，大便粘膩或稀軟；肚子太大，贅肉多，看不到腳尖了
“千寒易除，一濕難去”，想祛濕不妨用這幾種食材泡水喝喝
《本草綱目》記載了一個“除濕邪”的名方，準備：赤小豆、薏仁、芡實、橘皮、茯苓、梔子、冬瓜、甘草、荷葉，配製成茶包，開水沖泡5分鐘，每天1-2杯，利濕降濁，帶走濕氣，還您身輕體盈，神清氣爽。
1、赤小豆、薏苡仁：脾虛天敵，祛濕雙雄；
2、芡實：水中人蔘，健脾祛濕，脾胃守護者；
3、茯苓：一克茯苓金不換，消水腫的利器，改善濕胖。