冬季養生常吃四種食物，排毒護肝，延緩衰老，清除體內毒素
銀杏果
銀杏果內含有氫氰酸毒素，毒性很強，遇熱後毒性減小，故生食更易中毒。一般中毒劑量為10-50顆，中毒症狀發生在進食後1-12小時。兒童一般吃20顆，成人吃50顆就會引起中毒。
胡蘿蔔
可以多吃着點，這胡蘿蔔雖然説不怎麼想吃，但是營養元素挺多的，尤其含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，並將這些體內垃圾排出體外。
桂圓可以預防因貧血造成的心悸心慌，失眠健忘。桂圓還可以改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的補血潤膚、排毒抗衰的作用。
李子中含有營養元素很多，很多人都知道李子對我們的身體有好處，是一種酸酸甜甜的水果，含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分，從而可以更好的幫助消化食物。另外李子還具有很好的清熱去火的作用。同時還可以緩解口腔潰瘍。含有豐富的維生素，對於人體有很好的補血益氣，美容養顏的作用，能祛除黑色素，起到美白的作用。