提到喝水，大家肯定這簡直太簡單了，人們如果感覺到口渴了，自然就會喝一些水。不過，看似普通的水，其實對身體健康起着至關重要的作用，而且水是免費的長壽藥。人們在感冒發燒，或是身體上火時，醫生往往會建議病人多喝温開水。不過，喝水很重要，但最好避開這3個時間段，否則有害身體健康。
一個人三天不吃飯只會感覺到飢腸轆轆，但如果三天不喝水，那麼很有可能會失去生命。水是生命之源，水分可以促進人體對營養物質的吸收，並且也可以幫助人們把廢棄物排出體外。但若是一個人每天的飲水量很少，那很有可能會患上尿路感染、咽喉疼痛等一系列的疾病。所以大家在平常生活當中就要適當的喝一些水，但是在以下這三個時間段，大家就需要避免喝水了。
1、睡前2個小時內不能喝水。在睡覺之前兩個小時，大家儘量不要大量喝水，因為這很容易增加腎臟的代謝負擔，不僅會導致人們身體浮腫，並且也會讓人們在睡覺的過程當中起夜。而一些人在起夜之後再次入睡比較困難，身體得不到充分休息，器官沒有辦法修復，身體狀況只會越來越差，因此大家在睡覺之前千萬不要大量的喝水。但如果自己血液粘稠或者是有高血壓，那麼大家在睡覺之前可以少量喝一些水。這樣可以避免血管器官缺水，對健康造成影響，但大家最好是喝一兩口就可以了。
2、劇烈運動後不能大量喝水。在劇烈運動之後，人體確實對於水有強烈的需求，排汗的過程當中，人體很多水分也會被帶出去，但如果這個時候馬上喝水，那麼就會增加血液循環速度，加重心臟的負擔，很容易引發心腦血管疾病，因此在劇烈運動之後，大家可以少量的喝一點點水，休息半個小時之後再喝一些水。
3、飯後半小時不能喝水。生活當中還有一些人有飯後喝水的習慣，甚至是喝水和漱口同時進行，在有一些人在吃完飯之後，立馬會喝一杯茶，其實這些都不利於營養吸收，在吃完飯之後立馬喝水或者是喝茶，那麼也會影響身體對蛋白質的吸收，並且也會稀釋胃液，影響腸胃對食物的消化。加重腸胃負擔，很容易有一些腸胃疾病。
以上講了喝水的一些學問，大家肯定覺得漲知識了吧。因為我們人體每天需要喝一定量的水，才能更好地保障身體健康，所以説水是免費的長壽藥。不過從資料中大家得知，一定要注意睡前2小時內不能喝水，劇烈運動後不能大量喝水，飯後半小時不能喝水，所以説喝水不可少，但最好避開這3個時間段，才會避免危害到身體的健康。大家一定要記牢!