中醫是通過各種方法支持生命、增強體質、預防疾病來延年益壽的方法。中醫養生的目的是提前防病治病。
以下100篇中醫養生文章，養生防病一定要記住！
1.記住:睡眠是保持健康的第一要素。
睡眠時間應該從晚上21: 00到凌晨3: 00。因為這個時候是一天中的“冬天”，主要藏在冬天，不藏在冬天，春夏不長，也就是第二天沒有精神。
2.不管是中藥還是西藥，所有的藥物都是治標不治本的。
因為所有的疾病都是錯誤的原因，產生錯誤的結果，如果錯誤的原因不消除，錯誤的結果就不會被根除。健康之根在心，一切規律皆由心而生，而心則清淨，身則清淨。所以如果生病了，不要求助，而是依靠自己的修復系統來修復病情。其實人和動物是一樣的。動物自己生病，人也可以。
3.正確的觀念比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。
有了正確的想法，你會做出正確的決定，你會有正確的行為，你可以預防許多疾病。
4.一個人所擁有的一切智慧，絕對不是從書本上學來的，而是從他的真誠和純潔(佛教稱之為菩提心)中得來的。
5.人是一切生物中最完美的靈魂，健康的身體是與生俱來的。
人的健康的調節是靠人體自身的調節和修復系統來完成的，而不是靠外界因素，只能起到輔助作用。
6.大多數人的疾病是人體在調節和清理身體垃圾時表現出來的現象，是人體自動調節和平衡的狀態。
因此，應將其視為正常的生理現象，不應將其作為病因排除。所以，人在生病的時候，一定不要憤憤不平，不要生氣，要穩定自己的內心。如果他們的思想堅定，他們就會有光滑的血液，如果他們有光滑的血液，所有的疾病都會消失。
7.人的健康離不開兩大要素:
(1)氣血充足；
(2)經絡通暢(包括血管和垃圾排出通道)。
8.氣血充足有賴於:
充足的食物+膽汁+必要時間內的良好睡眠(從天黑後期到午夜1: 40)(此時大腦完全不活動，由自主神經支配)+良好的生活習慣。
9.暢通經絡需要:
清潔你的心。一切世俗的慾望都會摧毀純潔的心靈，從而破壞經絡的正常運行。
10.保持健康的身體不僅需要“增加收入(增加氣血)”，還需要“節省開支(減少血氣的流失)”。
11.食物過量增加不僅會增加血氣，還會成為體內的垃圾負擔，反過來又要通過消耗血氣來清理。
五臟是血氣加工廠，食物是原料，加工能力有限，而食物是無限的，所以食物的量必須控制。
12.適當的運動可以幫助人的氣血運行，但也會消耗人的氣血。
人體的微循環主要應該通過放鬆來實現，這對於健康也是必不可少的。
13.人體內的垃圾越多，清除它們所需的血氣就越多。但由於垃圾增多，血管堵塞，人體血氣減少，形成惡性循環，這是人體衰老的機制。
因此，如果人們想健康不老，他們必須:
(1)減少體內垃圾；
(2)增加血管和經絡的暢通；
(3)增加體內氣血。
14.相信自己的感受和自我調節能力，而不是藥物和檢測數據。
但是，這一切都要在你開悟的前提下區分。
15.健康始於調節思維。
16.對於一個慢性疾病的人來説，只有當他有足夠的氣血(第一，通過補充這裏介紹的氣血，第二，通過坐着通風)時，他的疾病才會顯現出來。
這個時候，沉住氣，多做靜功，增加氣血，這樣才能儘快度過這個時期。
17.人們違反了保持健康的法律。雖然他們可能不會馬上生病，但是一旦形成習慣，就會大大增加生病的幾率。
這就像交通規則一樣。如果你違反了交通規則，你可能不會發生事故，但危險是顯而易見的。
18.人為什麼一定要保持一定的飢渴？其實這就是“虛”的妙用。
道家説，空有靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣。因此，人們必須始終保持一種“虛擬精神”的狀態，才能保持清醒和健康。
19.人要想健康，體內必須有足夠的“氣”來“氣化”所吃的食物。
只有這樣，你的身體才不會堆積垃圾，也不會有多餘的食物來釋放免費的“虛火”，損傷你的內臟。這種“虛火”反過來會耗盡你的“氣”。因此，從這個意義上説，現代人大多是因為飲食不良而生病。
20.甜言蜜語勝野心，甜言蜜語壞牙齒。
21.俗話説“靈機一動”。
如果你真的能理解“機器”這個詞，那麼你的理解就會開啓。老師教人治病，醫生治病，其實是指着你的“機器”去開。這個“機器”有時被稱為“鑰匙”。當然，這個“機器”是有條件工作的，就像氫氣只有達到一定濃度才能燃燒爆炸一樣。記住，別人的角色是外因，你才是真正的內因。
23.生活中最糟糕的是它是一個混亂的詞。如果你感到困惑，你可以在家裏感到困惑，但你可以擾亂血氣，使其在家裏變得異常。
每個生氣、恐懼、高興、擔心、迷茫的人都是混亂的，這是生病、短命的根源。他不僅在生病時不應該混亂，而且在平靜的生活中也應該避免混亂。
24.陳太多傷肝，陰太多傷腎，食太多傷脾胃。憂傷脾，怒傷肝，憂傷心。
25.當你生病時，你會情不自禁地感到虛弱，外部的邪惡會隨之而來。
但心虛的精神是軟弱的，每一個人都被心靈和靈魂所擾亂，真正的身體並不充實，各種不安都被發現。暴食、貪婪、貪婪和享樂都足以引發疾病。以貪念，所以陳。貪怒可使心煩躁，膽驚肝旺，六脈顫動，五臟沸騰，外感邪同時入。
26.想要長壽的普通人應該先擺脱疾病。
如果你想擺脱這種疾病，你應該用煤氣。如果你想用氣，你應該培養你的本性。修身的第一條路是調整心態。
27.人受氣的五行支配，所以身體受氣支配。
氣虛致病，氣滯致病。要治好他的病，他應該先治好他的氣。
28.氣歸血，血歸氣，二歸一。
常人會傷血，久卧，久傷肉，久傷骨，久傷筋，而世俗的慾望則會傷元氣，傷腎。火旺了，太陽就滅了。
29.治五臟之病，不如補氣。
腎臟還需要。補氣不動心，興奮時肝旺，脈驚，真水耗。心是扇，主導風。風動則火旺，火旺則水乾，水乾則地損。
30.一條心，一條心，就能治百病，沒有任何神奇的效果。
31.人類疾病可以分為兩種類型:
一是經絡基本暢通但氣虛。表現往往是這痛那痛，這是因為他的氣不足以氣化食物，而產生了一種相火(也叫虛火)，隨着體內經脈的磨損，往哪裏去，遇到一個地方堵塞，這個地方就痛。這樣的人吃一點藥，就會見效。
二是經絡不通，氣無處存。外表沒有毛病，但一旦被發現就是大病，這種人往往吃什麼藥都見效慢，或者根本不管用。
32.中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。
因此，就保持健康而言，下士、中士和上士都很重要。看一個人也一樣。看外表不如看精神。
33.不安全和不耐煩是疾病和死亡的主要原因。
因此，心態平和是衞生的第一關鍵。心可以在一切事情上佔據主動。心定與氣和，則血暢，血暢則足，精神旺盛。腳力好，精神旺盛的人，內抗力強，疾病就會消除。因此，照顧心臟應該是主要的治療方法。
34.風、寒、陰、陽、熱、濕均可致病。
遇到抵抗力弱的，可以利用。這就是體弱多病的道理。有錢人有保障，比如衣食住行等等。窮人有抵抗力，比如氣旺，毛孔粗大，難以入侵。富人吃得又肥又甜，傷胃又傷牙。窮人餓了，不吃雜食，所以沒有腸道疾病。
有錢人比較輕鬆，所以比較窩火。窮人工作更努力，所以他們的疾病更少。富人享受幸福而不是受益，但他們只是消失了，消失了就是窮人。窮人可以節儉，也就是受益，熟了就發財。衣食住行保障富裕的地方，精神和精神的抵抗力就弱。如果安全薄弱，阻力就大。
35.大病恢復時，避免理髮、洗腳、洗澡。
36.所以，要長壽無病，時刻強身健體。
如果你想強壯你的身體，你應該平靜你的精神。做一個拒絕打擾的小偷。如果你想殺死這個小偷，你應該照顧好你的心。如果你想照顧你的心，你應該貪婪和愚蠢。要想消除這三毒，必須學會心戒。但是空談和信守承諾是沒有用的。你必須要求智慧，你不會愚蠢。如果你想開悟，你必須先決定。如果你想要什麼，你必須學會安靜地坐着。
37.靜則生仁，有仁則壽，壽才是真幸福。
38.所有的修養方法只有兩個字:
放下，回頭看看。放下屠刀，成佛；無盡的痛苦，轉身回到岸邊。只要你放下，回頭看，病了就好了，球迷就有感覺了。這是一個生命無限的人。
39.一個過度勞累的人是疲憊的，但是過度勞累意味着他的心太滿了。
心滿則不納肝火(木)，心不納肝火，肝氣藴旺。肝濁，脾胃有病，消化不良，營養不足，夜間睡眠不安。土壤也能殺水，所以腎水嚴重不足。水不足，火更旺，心腎相連，心更弱，肺病成。
內在關聯，一舉一動，每一種疾病。擾亂的人是徒勞的，所以治癒在於安心，安心在於興趣，興趣在於清心，清心意味着自覺，健康的效果取決於冥想。
40.靜坐是養心的方法，養心則心平氣和，心平氣和則氣滿，血旺則氣暢。如果一個人生病了，他可以去疾病，但不足可以補充，這足以成長。
現在疾病可以消失，將來疾病可以預防，小的也可以。如果你放心，你會成為一個神，而神會很聰明。如果你很安靜，你會看到機器並區分你的症狀。你會特別敏捷。如果你看到了真相，你就會遠離。如果你遇到混亂時不感到驚訝，看到環境時就不會感到困惑，你就能擁有所有的入口。主觀妄想症沒有缺點，但是大機器會大有用處。
41.人生病的時候，最忌諱的就是生氣。
此時，我們必須安全地接受它，讓我們的心安定下來。然後慢慢調理，快速恢復。平和的心態可以導致氣暢，氣暢可以祛病。否則，肝氣受損，病情加重。心神寧定，全身血氣，自可奏出聲音。
人心有兩種，一種是真誠的，一種是虛偽的。真心為水，假心為浪，浪為風所驅，風止浪，水不動。沒有思想是無意的。
42.小時候失眠，腎水會虧，心腎相連，缺水會火，最傷神。
43.如果睡覺的時候有想法，不能坐着不動，也不要側着身子枕着枕頭思考，這樣最累。
44.它屬於中午的心。這時，你可以靜坐一刻鐘，閉上眼睛，這時你的內心是強大的。
45.早起，比如印石的3: 00到5: 00，這個時候要避免抑鬱和憤怒，否則會損傷肺和肝，所以請注意。
46.人生的一切事業都是以精神為基礎的。
然而，精神的衰退取決於平靜的頭腦，一句隨意的話足以阻礙所有的工作。
47.生命以血氣循環為主。氣滯能阻血，瘀血能化毒為癤，癌為瘤。
氣順，血順。一切疾病都是氣滯、氣滯、傷肝為先。救人之道，除了計策。消除的關鍵有兩個:第一個是找到它的根，根在心裏，而心是空的，一切都是自足的。第二，用藥石和按摩幫助溶解，幫助血氣流動。
48.治癒疾病沒有速度。
因為急躁，有助於火，火失氣，卻不美。另一方面，我們不應該貪婪，但貪婪不是持續和不耐煩的。所有的疾病都是從貪婪開始的，我們不應該再貪婪來增加我們的痛苦。
49.心屬火，腎屬水，心腎相連。
火要降，水要升，水火互惠時，內部會產生蒸汽。身體各個部位的鍛鍊，都可以獲得健康。這可以在舌頭上看到。舌頭離不開水，所以活字加了三分水。舌頭可以報告各種內部症狀的深度，從而打破生死。
50.如果你想保持健康，你的腸道總是乾淨的。
51.休息方法:
坐(卧)在牀上，一起放下身心，感覺像融化了一樣。不要使用一絲一毫的力量，好像你和這個身體不相似。呼吸隨波逐流，心臟不允許它使用一點力量。一起讀書很難。把內心的平靜放在腳底下。這是向下點火，向上引水。自然，全身氣血通暢。
52.修行的關鍵:保持沉默，永遠不要在沒有任何秘密的情況下努力成佛。
具體要求:不要在任何部位使用任何力量，包括意念、呼吸和四肢，從而達到:眼不看、耳不聞、鼻不聞、舌不嘗、口不收、心不思。這是唯一的條件。如果你想，聽，感覺，你用你的力量，甚至用你的手臂指向它。呼吸粗一點就是用力氣。
沒過多久，氣息自然平緩，收銀員似乎也控制不住，但8.4萬個毛孔都有動靜，或張或毛。這時，沒有我，沒有身體，沒有氣，沒有心，自然的心又回到了本位。所謂“化火為元”，又稱“水火戟戟”，是治療百病的總訣。
53.十分之三的人死於健康保護。
這到底是怎麼回事？因為我太愛我的身體了。為了這醜陋的皮膚，他害怕被羞辱，被偏愛，被欺騙，被向前看，被環顧四周，被恐懼，被患得患失。於是，他的心一整天都像核桃一樣縮着，好像被狗反覆咀嚼過一樣。他怎麼能不死呢？
你越害怕死亡，你死得越快。如果你保持健康，你一定不要害怕死亡。只有不怕死，才能遠離死亡。真正不怕死的人，走路不會遇到老虎，即使遇到老虎，也不會吃他。如果你在戰爭中遇不到劍或槍，你就不會傷害他。為什麼呢？因為他不把死亡當回事，他不怕死，也不能死。
養生不是修道的目的，但是僧人看透了生死，所以不再怕死。既然他們不再害怕死亡，死亡就不再是問題。生死過去，有什麼過不去的？因此，修道的人可以長生不老。沒想到會長生不老，但我可以長生不老。他決心長生不老，但他死得很快。長生不老不是修道的目的，只是修道的偶然現象。
54.人們生病了，但人們並不認為自己生病了。這是人最大的病。有多少人知道自己生病了？
55.每天半夜還在上網的人，都是養生的禁忌。
包括一些所謂的名醫。還有，他們的心態也是斤斤計較。這樣的人連自己都養不活，又怎麼能善待他人呢？
56.不要貪那點小便宜，也不要貪大便宜。
一個貪婪的詞帶有詛咒。貪婪、患得患失會導致心臟病。貪婪、患得患失是對道家和自然無知的表現。
57.不要天天想着吃什麼滋陰，吃什麼壯陽。
記住，運動可以生陽；陰可以靜坐而生。陰為陽之母，陽為陰之用。
58.人在氣虛的時候，不要盲目補氣，否則會影響身體健康。
如果是因為血不足，就要先補血，因為血是氣之母，否則會變成乾燒的血管，燒壞內臟；如果是由於停滯，它可以增加氣血。只有這樣才能達到補氣的作用。
59.環境對人們健康的重要性不言而喻。
這就是為什麼山裏和森林裏空氣新鮮的人會患上慢性病。因為深山老林中的微小物質(負離子)會在人放鬆的時候通過深呼吸被人體吸收，從而滋養內臟，使人恢復活力。
還有一件普通人不知道的重要事情是，人不僅僅是通過口鼻呼吸，人體的每一個汗孔都可以呼吸，吸收天地精華的也正是他們。
60.在放鬆的狀態下，人們可以通過慢慢深呼吸來實現人與天地之間精微之氣的交換:
吸氣的時候，其實除了肺在吸氣，全身都在排出體內的氣體，也就是把人的氣體釋放到世界上；肺呼氣時，實際的人是通過全身的毛孔吸收天地精微之氣。這大概就是老子説的“天地之間，還挺密”。
61.運動有兩個禁忌:
(1)氣血不足時不要運動；
(2)不能在骯髒的環境中移動。
62.鍛鍊有兩個功能:
(1)是增加氣血運行速度，促進體內垃圾排出體外；
(2)打開皮膚毛孔，吸收天地精華。
63.什麼是理解？什麼是智慧？理解和智慧是處理和看待一切最簡單的方法。
然而，有些庸人自擾的人總是把簡單的事情變得複雜。其實複雜和簡單是一回事，是同一事物的兩個方面。聰明的人看到簡單的一面，而愚蠢的人看到複雜的一面。
64.飯前喝湯比開藥方好。
65.戒煙限酒，長期保持健康。
66.用熱水洗腳，如服用補藥。
67.根據陰陽相抱的原理，清濁相吸。
因此，當人們吃新鮮的東西時，他們會擁抱體內的髒東西，從而將它們排除在身體之外。
68.髒東西是因為吃了不乾淨的食物造成的，但更重要的是吃了太多的食物，這些食物無法在體內運輸，導致食物堆積成垃圾。
69.順應自然是養生的最高境界。
當一個人出生時，他的命運基本上是固定的。他該做什麼，不該做什麼，該吃什麼，不該吃什麼，如果他能隨遇而安，他就安全了。一個善解人意的人會發現並知道自己的命運，知道自己應該做什麼，不應該做什麼。
所以，養生絕對不是簡單的模仿。不要羨慕別人，在自己的心裏找到自己的理解。那麼，人們如何才能發現他們是否順其自然呢？其實這太簡單了。如果你生病了，不舒服了，不舒服了，那麼你是違背自然的。順應外在的自然，順應自己內在命運的自然，缺一不可。
70.當醫生宣佈自己病重時，很多人往往一副無辜的樣子，希望通過割傷、割傷、投毒、殺人來清除病根。但是，疾病真的會無緣無故產生嗎？
絕對沒有“好了就突然生病”這種事。以感冒為例。如果真的想讓患者做自我反省，通常患者會説自己感冒前已經熬了幾個晚上；有人會説，他們最近颳起了冷風，淋了雨；有人説工作壓力大，經常頭痛失眠。事實上，這樣的現象都是導致感冒的因素。換句話説，如果患者足夠敏感和警覺，自然可以達到“未病先防”的目的。
71.胡蘿蔔、小人蔘；經常吃飯，保持精神飽滿。
72.不怕賠錢，也不怕佔別人便宜。
換句話説，如果你能受苦，如果別人想讓你死，而你把它交給他，而你又不在任何時候利用自己，你的內心還能不確定嗎？世界上誰能做到？但是佛祖做到了。
73.人有童心，永遠年輕。
74.當你深入學習時，你是平靜的，你的頭腦是平靜的。
所以，一個人觀察一個人並不是很難，也是跟隨自己內心的結果。
75.最難打破的是顏色、金錢、食物和睡眠。如果你不死，你就不能礙事。
76.一切疾病的開始，都是從風邪入侵開始的。
比如身體虛弱，營衞失調，或者你又擔心又害怕，酒耗力大，邪入外則真氣消耗殆盡。
77.治五臟之病，不如補氣。
腎臟還需要。補氣不動心，興奮時肝旺，脈驚，真水耗。心是扇，主導風。風動則火旺，火旺則水乾，水乾則地損。
78.就醫生而言，他們可以統治各種疾病而沒有任何神奇的效果，因為他們有一顆單一的心，他們相信一顆堅定的心，並專攻它。
79.對付一些頑疾，要從其他相關方面突破，而不是硬攻。
比如治療腎病、肝病等頑疾，可以通過調理肺脾來達到效果。
80.中庸之道是養生的根本原則。
人體內的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣機不足，易得淤疾，如腫瘤、血栓等。；氣體過多容易導致腦出血等疾病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。
81.只有當人們意識到什麼是“自然”時，他們才能被認為是開明的。
認識自然，然後順其自然。這個人是神人。如果你懂得陰陽，順其自然，你一定會成為一名好醫生。
82.什麼是自然？自然就是萬物有陰陽，萬物都要經歷生、長、受、藏的過程。
你順應這個過程，利用五行相互作用的原理來調整患者的平衡。怎麼會治不好病呢？
83.簡單和複雜是一對陰陽。事情越複雜，可以用最簡單的方法解決。
同樣，看似最簡單的問題也不容易解決，你可能下大力氣也解決不了。就像柔軟一樣，柔軟可以克服僵硬，柔軟不能阻止。
所以我們在解決問題的時候要有這樣的想法，對於複雜的問題要找到簡單的解決方法，對於簡單的問題要給予足夠的重視而不是忽視。正如毛主席所説，它在戰略上被輕視，在戰術上被重視。就是對問題給予輕視，重視過程。
84.如果你想避免所有的疾病，你會經常捱餓。
85.什麼是平衡？平衡是陰陽的相互依存和制約，哪一方太多或太差都會失去平衡。
怎麼會傷元氣？失去平衡會傷害人的活力。往往在平衡的狀態下，活力會保持得很好，人會慢慢變老。
86.陰陽之道是兩個對立的方面相互依存，相互轉化。任何一對矛盾，如果一方與另一方分離，不受另一方制約，就離消失或消亡不遠了。
在自然界中，當一件事情出現的時候，總有因素使它發生，但同時，總有另一個因素制約着它。這是五行相互作用的原因，也是陰陽相互依存、相互制約的原因。所以，養生也是如此。如果你生病了，總會有一個因素讓你生病，也會有一個因素制約它，讓你的病消失。就像自然界有毒蛇的地方，附近一定有蛇毒的草藥。
87.吃糠飯營養健康。
88.如何擁有大智慧？沒有寬廣的胸懷，就沒有大智慧。
89.俗話説，活到老，學到老。
學習也要及時。在什麼年齡，你應該學他這個階段應該學的東西。否則就不及時，也不會順其自然。但看看我們現在的教育，從幼兒園到大學，多少都學到了該學的東西。
小時候應該學什麼？我要學道德，學孝道，然後讀書斷句，然後學做事。去找年輕人學習如何擁有良好的健康和家庭幸福。人到中年，學習養生之道。晚年，學會放下心態，安享晚年。什麼是繼續教育，就是學習這些。
90.五錄可以致病，五錄也可以解疾。
情緒與疾病密切相關。有些疾病是由情緒引起的，你不能用藥物治療。對於這樣的疾病，你需要繫上鈴鐺。
91.保持身體健康很重要，就是不要怕死。
如果陽光不夠，恐怕死人會找到你。這就是道家所説的，人要有英雄氣質。仁、智、勇缺一不可。
92.當你明白了什麼知識很簡單很簡單，那麼你就真的得了三昧。
如果你還覺得它那麼深奧，深不可測，那是你沒有抓住它的本質，只看到了厚厚的葉子，卻沒能看到根。此時你還處於“有”的階段，還沒有達到“無”的狀態。萬物離不開陰陽，萬物離不開陰陽。這根本就是陰陽。瞭解一個，一切都完了。
93.一心一意，兩全其美，才是養生的真諦。
94.如果你掌管明朝，你就會安全，這樣你就可以保持健康，沒有危險地生活，認為世界是繁榮的。
如果主人不明，十二個官員就會有危險，這將堵塞道路，使其無法通行。形式是一個很大的傷害，為了養生，它會傷害。如果你認為世界處於危險之中，你應該退出！
95.五行的應用:
凡五臟過盛引起的疾病，可用五行之法治療。同樣，所有因五行不足而引起的疾病，都可以通過五行共存的方式來解決。這是運用五行的根本原則。
96.人們對物質的渴望是無止境的。一旦這種慾望無法控制，就有無盡的痛苦等着我們。
其實物質能帶來的享受，精神也能享受到；藥物可以治病，心理治療也可以。所以，與其用一生去追求財富，不如用一生去培養一種良好的心態，讓我們的精神達到一種不平凡的境界。
97.打太極拳往往延年益壽。
98.有一個寬闊的房間比寬闊的心更好。
99.記住，我們偶爾會腹瀉、打噴嚏、咳嗽、發燒等。，所有這些都是我們自己身體修復系統的工作。不要一出現這些症狀就濫用藥物。
100.許多嚴重或晚期疾病的原因只有一個:仇恨。
當這種仇恨消失後，疾病也會一起消失。這個世界上最難的就是無盡的仇恨，只有解決不了的固有仇恨才能導致不治之症。