文|張淼
責任編輯|龔萬寧
肝是身體中重要的器官，位於右上腹的位置，是身體中主要以代謝為主的器官，能對身體中的毒素和細菌等成分進行解毒，還能儲存糖原，分泌消化系統中的膽汁。在肝臟解毒的時候，是在血液流動的過程中解毒，在解毒和代謝的過程中，身體的器官也在正常的運轉，所以，需要肝臟一直解毒，才能保持身體內環境的健康。
當肝臟受損時，身體的解毒和代謝能力也會降低，身體中的代謝產物就會在身體中堆積，可能會影響肝臟的健康。在生活中要保養肝的健康，就要學會為肝臟減輕負擔，養成良好的生活習慣，多吃水果蔬菜，避免熬夜，除此之外，肝不舒服時，牢記常吃2種食物，常喝1種水，有助於養生。
1、常吃胡蘿蔔
胡蘿蔔其中含有豐富的維生素，胡蘿蔔素，鈣，鐵等成分，有養肝明目，增強免疫力的作用。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，能促進身體的造血能力，促進身體的血液循環，緩解貧血的現象。經常吃一些胡蘿蔔，還能緩解肝的負擔，促進身體的代謝，還能提高身體的免疫能力，也有助於日常的養生。肝不舒服時，牢記常吃胡蘿蔔，有助於養生。
2、常吃雞蛋
雞蛋的營養成分豐富，其中含有大量的優質蛋白，維生素，膽鹼等成分。其中的膽鹼能提高大腦的活性，提高記憶力，緩解緊張的情緒。雞蛋中的維生素，能提高身體的免疫能力，幫助身體加速代謝。雞蛋中的蛋白質等成分，能修復受損的肝細胞，增強肝臟的能力，緩解肝的代謝壓力，也有助於日常的養肝。肝不舒服時，牢記常吃雞蛋這個食物，有助於養生。
1、常喝枸杞水
枸杞中含有豐富的枸杞多糖，維生素，煙酸等成分，有養肝明目，抗衰老的作用。經常喝一些枸杞水，能促進肝臟中肝細胞的修復，提高肝的能力，還能增強身體的免疫能力。肝不舒服的人，經常喝一些枸杞，還能滋養肝臟，緩解肝臟不好，所引起的面部發黃等不良的現象，保護肝的健康。肝不舒服時，牢記常喝枸杞水這1種水，有助於養生。
肝不舒服時，牢記常吃胡蘿蔔和雞蛋這2種食物，常喝枸杞水這1種水，有助於養生。肝不舒服時，也要注意自身的睡眠情況，按時睡覺，避免經常熬夜，保證睡眠的充足。也要注意自身的情緒，因為，心情不好的人，也容易影響肝的健康，保持心情的愉悦和放鬆，也有助於日常的養生。