上班族壓力再大，也要守住這4個“底線”，不然將來身體毛病多！

隨着現代生活的節奏越來越快，生活和工作的壓力越來越大的同時，身體也逐漸出現亞健康。“保温杯裏泡枸杞”等養生模式在年輕人裏也是混的“風生水起”，其實真正的養生首先要從緩解壓力開始，今天小編就來整理瞭解壓的四種方式，帶你一起輕鬆暢快！

健康飲食

嘴上説着要做“養生girl”,下班控住不住吃烤肉。工作不順？吃頓火鍋，心情不好？吃頓燒烤，低頭看看肚子上的“游泳圈”，還在想着“何以解憂，唯有烤肉”？這豈不是“愁更愁”？真的要靠“吃吃吃”緩解壓力嗎？如果經常吃辛辣刺激的食物會影響腸道的吸收，就很容易導致胃病及體內濕氣的產生，以致毒素過多，造成便秘，長痘等。所以我們吃也要吃的健康！如果我們可以及時補充益生菌，就可以有效緩解便秘，清理腸道里的垃圾。有的人加班到深夜，總想來頓夜宵，不知不覺中加重了胃的負擔。油脂的堆積會產生脂肪，長胖的同時，也會引起很多病症。如果來不及準備新鮮果蔬，吃火鍋烤肉等油膩食品前可以嘗試一下調理腸胃的益生菌凍乾粉，保護腸道阻擋油膩，和“性感油物”説再見！

適當運動

現在的年輕人覺得上班很累，下班之後總想多多休息，可不知道為什麼卻越歇越累，這是因為你的身體出現了亞健康狀態，下班後想躺在家裏追劇，眼睛卻越來越模糊，腦袋也越來越痛。這時候可以出門跑跑步運動一下，呼吸一下新鮮空氣，看一看綠色植物。適當的運動不但可以鍛鍊心肺功能，提高身體免疫力，而且可以增強活力，使人精神充沛。同時也可以促進消化保持自己的形體呦。

充足睡眠

熬夜可謂是髮際線最強大的“殺手”，當你熬了一晚上夜，第二天最明顯的就是脱髮和身體虛弱。長期熬夜會導致人體的生物鐘紊亂，造成睡眠質量差，神經衰弱等。並使髮際線後移和精神不振。所以壓力大的時候熬夜無疑就是“雪上加霜”，有了良好的睡眠習慣和充足的睡眠時間不但可以促進皮膚的新陳代謝功能，而且更有利於消除疲勞和恢復活力。洗個熱水澡睡個美容覺，第二天起牀就是元氣滿滿小仙女！

放鬆心情

有一些朋友因為工作或者生活壓力太大，不能隨時緩解糟糕的情緒，從而會造成心情壓抑和焦慮，給自己的生活和工作帶來比較大的影響， 有的甚至還會造成整晚失眠還有抑鬱生理及心理疾病。這個時候就要格外注意了，一旦出現這些情況，要及時就醫檢查身體原因。平常自己在家呢，可以多聽一聽輕快舒暢的音樂，看看自己喜歡書或者電影，尋找一些適合自己的解壓方式。也可以多和朋友聚一聚，向小夥伴傾訴一下內心的煩惱，用正確的方式去舒緩情緒放鬆心情，才會達到緩解壓力的目的。

你有沒有什麼特殊的解壓方式呢，歡迎一起交流分享哦！