科普【骨質疏鬆，只補鈣就行了？】其實，事情遠不是這麼簡單。鈣是骨骼的必需原料，但補鈣並不是全部，還要補充維生素D，它能夠促進鈣的吸收。維生素D的來源主要是食物和陽光照射。食物主要是魚類，尤其是深海魚類，如三文魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚等，其次是動物肝臟、蛋黃。 最便捷的方式是曬太陽，每天15-30分鐘。已被確診骨質疏鬆和發生過脆性骨折者，應到醫院進行專業治療，應用抗骨質疏鬆藥物，如唑來磷酸、降鈣素、特立帕肽等。（via科普中國）
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來源:廣東12320