大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
人到中年想長壽，3種食物少不了，美容抗衰，延年益壽，好處多多
大葱的營養價值豐富，主要含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C，以及鈣、鎂、鐵、磷等礦物質，能補充人體所需要的多種元素，起到排毒養顏、抗衰老的作用。對我們在營養能及時的補充。營養豐富，能維持身體微量元素均衡。
茶樹菇
茶樹菇含有豐富的營養成分，蛋白質含量高，豐富的B族維生素，多種微量元素以及多種活性物質，能夠增強人體的免疫能力，有着免疫調節的功效。茶樹菇有着滋陰潤燥，滋補肝腎以及利尿的功效，能夠清除人體內多餘的水分，促進人體的新陳代謝，維持調節並改善人體內部的環境平衡，而且還有一定的有排毒養顏的功效。
紅薯葉是植物紅薯上面的嫩莖葉，是一種可以食用的蔬菜，營養價值非常高，味道也不錯，深受大家的喜愛，常吃紅薯葉可以提高免疫力，保持血液流動暢通，預防血栓的形成。