壽命長的人，身體有“2處長”，佔一個，也值得恭喜，説明很健康

人的一生，不管是生老，還是病死，一直在不斷追求着長壽。

説到長壽，或許並不是每個人的願望，但是，每個人，都會希望自己能夠健康地活着。

如果身體保養好，心態處理好，那麼你離長壽，便會越來越近！

如果任意放縱，不愛惜自己的身體，那麼只會壽命越來越短。

那麼説到壽命，你知道壽命長的人，一般會有哪些特徵嗎？

1、使道長

使道隧以長：指的是鼻孔和人中深邃而長的特徵。

人中和鼻孔越深長，則代表脾胃之氣越充足；後天之本功能好，人自然就比較健康。

所以説，這是長壽麪相的一個特徵。

2、眉高長垂

中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。

《神相全編》中更是記載：眉毛長垂，高壽無疑。

也就是説，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。

【睡前三要】

1、睡前要泡腳

人們常説，富人吃補藥，窮人泡泡腳。

的確，泡腳，是最簡單的養生方式，對身體也大有益處。

中醫認為，腳，是人體的第二心臟，並且腳底遍佈眾多穴位。

睡前經常用熱水泡腳，能夠加速人體血液循環，提高自身免疫力，還有助於睡眠。

2、睡前喝點水

人在睡眠的過程中，身體的循環和活動，離不開水的參與。

所以，睡前前，最好能喝一小杯温水，起到稀釋血液的作用，並且促進血液循環，預防血液粘稠。

當然，不要喝太多哦，否則適得其反。

3、睡前要刷牙

可能很多人都不知道，睡前刷牙遠比早起刷牙更重要！

睡前刷牙不僅可清除口腔積物，有利於保護牙齒，同時也對安穩入睡有幫助。

最重要的是，睡前把牙刷乾淨，更能起到預防心臟病的功效。

【日常三多】

1、多走路

走路，是最簡單，也是最快捷的保證健康的一種方式。

已被世衞組織認定為，世界上最好的運動。

另外，也有研究顯示，每天走路超過半個小時的人，其長壽的概率，要比其他人高4倍。

所以，日常生活中，不妨多邁開腿，多走走路，少坐着，這樣會有益健康，利於長壽。

2、多喝茶

①刺玫菊茶：可疏肝理氣，解鬱，改善心情，淡化色斑，有益乳腺健康。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，其藥性温和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣"。

將其曬乾後，泡水代茶飲，可疏肝理氣，疏肝鬱，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康，減少肝氣鬱結。

刺玫菊，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發，減少生氣、鬱悶等不良情緒。

此外，刺玫菊，還可以活血化瘀，調節內分泌，並且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。

②紅蘇子葉茶：紅蘇子葉，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。

另外，中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

這個季節，泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。

3、多歡笑

日常生活中，即使有煩心事，也記得多一些歡笑。

日常多笑笑，少生氣，不僅可以延緩面部衰老，對身體也有益處。

我們都知道，肝臟是很重要的解毒器官，肝喜條達，而惡抑鬱。

多歡笑，便能幫助肝氣抒發，減少肝氣鬱結，進而使肝臟充分發揮排毒的作用，促進身體健康。

【日常三少】

1、少熬夜

有關報道曾指出，平均睡眠時間為7小時的人，比睡眠少於6小時的人要長壽1年。

也就是説，睡眠時間過短，會減少壽命的長度。

因此，想要健康更長壽，儘量避免長期熬夜。

如果避免不了，就一定要補足睡眠時間，並且做到飲食均衡。

2、少不捨

很多老年朋友，節省了一輩子，即使現在條件好了，也會有很多“捨不得”。

比如，剩飯剩菜，捨不得扔；水果發黴了，剜掉一部分繼續吃...

殊不知，這樣的飲食方式，會直接影響身體的健康。

要知道，人這一輩子，來去空空，有錢多花點，沒錢少花點，別捨不得吃，捨不得花。

3、少快吃

健康飲食，要從“細嚼慢嚥”開始。

細嚼慢嚥，有助於人體消化吸收，進而減輕腸胃的負擔，保護好腸胃。

如果吃的太快、太飽，不僅會加重胃腸負擔，還會導致免疫力下降。

因此，日常生活中，要養成細嚼慢嚥，七八分飽的習慣，保證腸胃的健康，身體才會更好！

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