現在很多人的斑是因為作息不規律，內分泌失調以及環境的因素引起的，所以要想祛斑，先要改善自己的生活習慣。除此之外，還可以吃一些含維C豐富的水果蔬菜，來增強皮膚的抗氧化性。下面我們就來看看吃什麼水果能祛斑。
1.菠蘿
菠蘿有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的人，用紗布津菠蘿汁經常擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳。
2.西紅柿
西紅柿既可以做菜也可以當水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡PH值，進而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁塗在臉上，過一刻鐘後在用水清洗感覺，能夠幫助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
3.西柚
西柚也是一種能淡斑的水果，這種水果中不但含有大量維生素，還含有一些天然的抗氧化成分，能清除人體內的多種毒素，也能去角質，還能有效淡化色斑，延緩皮膚衰老，平時多吃西柚，能在美白同時，起到去皺和滋養肌膚的重要功效。
4.蘋果
蘋果是一種能淡斑的水果，這種水果一年四季都能吃得到，蘋果中含有的多種營養成分，特別是微量元素硒和維生素C等物質的含量特別高，這些物質可以抑制皮膚氧化反應的發生，也能減少色素沉積，能讓面部色斑慢慢淡化，讓人們的皮膚恢復白嫩細滑。
5.獼猴桃
獼猴桃被稱為“水果之王”，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對人們食慾不振消化不良等症狀有很有效的治療作用。然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對於女生來説，可謂美容的聖果。女生經常會遇到的長斑、衰老問題，都可以通過吃獼猴桃來抑制。
6.檸檬
檸檬當中富含了維生素c和鈣，一般來説，在化妝品和護膚品中，基本原料就是這樣物質。檸檬除了可以抑制長頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊緻肌膚，滋潤肌膚等。
7.枇杷
枇杷是一種維生素含量特別高的水果，它含有的維生素進入人體以後能抑制黑色素沉積，也能淡化已經生成的色斑，具有不錯的美白作用。
相信大家看完上文的介紹後，對吃什麼水果能祛斑已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，任何事情都不是一蹴而就的，所以大家要堅持食用。