1、紅豆粥
紅豆自古以來就是女性滋養氣色的佳品，既是食材又是重要。紅豆含有豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質、煙酸、胡蘿蔔素和鉀、鐵等微量元素，具有滋陰補血、利尿消腫和健脾益胃的功效。女性在冬季的時候常喝紅豆粥，可以補血養血，有助於提升器官的活力，增強身體免疫力，緩解手腳冰涼的症狀。
2、南瓜粥
冬天的時候，喝粥是最能暖胃、養胃的，加上甜甜的南瓜，整個冬天都會温暖許多。南瓜粥男友豐富的果膠、膳食纖維、瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素和磷、鎂、鐵、銅等微量元素，每週和2-3次，能幫助女性調理氣色，淨化血液，維護心血管的健康，還能促進新陳代謝，幫助身體更好的排毒，維護子宮健康。
3、黃豆煲豬腳
豬腳是豬身上最有價值的部位之一，而且熱量還比其他的部位要低，和黃豆一起煲，簡直就是完美的搭配。黃豆煲豬腳含有豐富的膠原蛋白質、膳食纖維、大豆異黃酮、脂肪和鈣元素等，具有滋陰養血、滋養肌膚的功效，還能幫助女性調節內分泌，維持身體激素分泌的平衡，能有效延緩衰老的速度。
到了冬季的時候，男性還有一身的肌肉可以燃燒熱量，而那些病的體質本就偏寒，就只能通過從食物來補充能量了。冬季常吃以上3種食物，能有效調理女性的身體，緩解手腳冰涼的症狀，維護子宮的健康。