當家中的老人慶祝生日時，許多孩子會送上自己的祝福。最常見的一種是祝福老人身體健康，長壽，福如東海、壽比南山。儘管目前的生活條件已有明顯改善，但與古代人相比，人類的目前壽命已很大改善。我國的平均預期壽命大約為75歲，但100歲以上的老年人仍然相對罕見。
今日小編就來和大家聊聊，有一個活到126歲的長壽老人，她曾被評為中國長壽明星，在120多歲時，仍然非常健朗，可以自己上山採藥，也可以和別人聊天，能很好地表達自己的想法，如果老人不透露自己的年齡，很多人都會認為這個老人才七八十歲，很難把她和百歲老人聯繫起來。訪談期間，記者問及老人的長壽秘訣是什麼，老人笑着説兩點，不妨一起來了解一下。
百歲老人第一次透露長壽秘訣，把這兩點都做好就可以了，可惜大多數人都做不到！
首先要保持樂觀的心態，胸懷寬廣。這個看似簡單，但很少有人能説出實情，大家都説，情緒對身體健康的影響是比較大的，當人體情緒激動時，體內的血壓會突然升高，血管會受到衝擊，對身體健康的影響也會比較大。俗話説的好，氣大傷身，其實生氣的時候，對肝臟的健康也有影響。而且我們如果能在平時保持樂觀的心態，遇事就笑一笑，不往心裏去，不但臉上的皺紋少了，整個人的精神狀態也會更年輕。
其次就是要保持良好的作息和飲食習慣，老了的人在平時，身體裏的生物鐘比較穩定，每天到點就要入睡了，早上不需要鬧鐘就會定時醒來。如此一來人體的內分泌也非常穩定，平時很少會出現失眠、多夢的情況，一旦人體睡眠充足，精氣神就會顯得非常好。
老人在此還表示，自己的日常飲食也是偏愛清淡的，一些高脂肪、油膩的食物從不碰，喜歡吃一些粗糧和蔬菜，如普通的玉米、西紅柿、黃瓜、芹菜、黑米、甘薯、燕麥等，平時做飯時，喜歡以水煮或清蒸的方式，原汁原味地吃，連調料都很少放。事實上，這種做法非常適合我們學習，原汁原味地吃東西，不僅可以很好地獲得食物內部的營養，還可以保持人體腸道蠕動。尤其對血壓高的人來説，每天攝取鹽的量一定要控制好，儘量在6克以內，就像一瓶啤酒蓋那麼大的容量。鹽攝入量過高，就會引起血壓升高，使血管負擔加重。
同時還要經常補充稀苷養肝，對於本身肝臟不佳的人來説，長壽和健康就顯得很遙遠，中醫常説：“肝臟七分靠養，三分靠治”，在日常生活中我們可以多吃稀苷，稀苷這種營養物質存在於我們生活中不常見的人蔘和蛹蟲草中，它對提高人體免疫，養肝解毒、術後恢復的幫助作用很大，不僅能加快傷口癒合及體力營養恢復，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。堅持吃一個月稀苷可以改善因肝臟受損所導致的口乾口苦口臭，面色泛黃，脱髮掉髮，不解油膩，容易出油等尷尬問題，還可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養不良、亞健康狀態、身體炎症及免疫力低下所引起的一系列健康問題。
實際上，要身體健康長壽並沒有大家想象的那麼難，通過長壽老人的秘訣，我們不難發現，只要調整好日常生活習慣，保持心情愉快，就能很好地保護身體健康，長壽也許會悄悄的找到你。