女性不想變黃臉婆，常吃3種美食，補血益氣，排毒潤膚，滋補身體

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

糖醋白菜排骨

材料：排骨 白菜 黃酒(料酒) 番茄醬 姜 陳醋 白醋 糖 澱粉 鹽

做法

1、排骨洗淨入沸水中焯燙出血水，撈出沖洗去浮沫，骨渣備用

2、白菜洗淨用手撕碎或切成寬條。

3、姜去皮洗淨切片。

4、炒鍋燒熱放油，放入排骨、姜、黃酒(約1湯碗)、陳醋(約2湯碗)翻炒均勻，加水至排骨高度上蓋燒開，轉中火燒20分鐘左右，放入白菜、番茄醬(約2湯匙)繼續燒10分鐘左右，放適量鹽、白醋(約1湯匙)、糖(約2湯匙)、澱粉勾芡收汁即可。

糖醋里脊

材料：豬裏脊、白糖、姜、熟芝麻（可不放）、蛋清、生粉、白胡椒粉、番茄醬；

1.姜洗淨擦絲，取薑汁；裏脊肉洗淨切長條，放適量鹽、白胡椒粉、蛋清、放薑汁拌勻，醃製一會兒；

2.醃製好的裏脊沾上生粉；入油鍋炸，表面生粉變色撈出；晾許久，再復炸一次，表面微焦變脆，撈出濾油；

3.另起一鍋，放適量番茄醬、白糖、少許清水，煮開；加少許澱粉水（生粉+清水），煮到湯汁變稠關火，快速倒入炸好的裏脊肉拌炒，撒上芝麻即可。

雞肉青菜小米粥

材料：小米一把 雞肉一小塊 青菜一根 水適量

1、油菜用鹽水泡5分鐘，洗淨，切碎

2、雞肉剁成肉沫，。

3、鍋裏放適量水，加入一把洗淨的小米，小火煮幾分鐘就開花了。

4、然後倒入雞肉。攪拌一下，把雞肉煮熟。2分鐘就行。

5、把碎青菜倒進去攪拌均勻。青菜不用煮太久，不到1分鐘就行。喜歡鹹味的可以加點鹽