40歲就要預防“老年痴呆”！注意3件事，讓大腦永葆年輕

1、飲食上

平時不要吃高鹽分，糖分高的食物，要注重清淡飲食，多吃一些蛋，奶等食物，防止大腦出現老化的現象，也可以吃一些花生，山藥等含有卵磷脂比較多的東西，可以增強我們的記憶力，防止大腦供血不足，從而出現智力下降的現象。

2、鍛鍊上。

除了在吃的方面，也要適量的進行運動，比如可以慢走或者是做一些手指活動，打字，或者是雕刻，都能夠促進我們體內的血液循環，從而延緩衰老的現象。

3、好的心情。

老年人容易得這種疾病，是因為比較孤獨，或者是心情不好無處釋放，大腦經常處於抑鬱狀態。所以平時多做一些娛樂的活動，有個好的心情是非常重要的，另外孩子們也要多回家陪陪老人。