隨着人們生活節奏的加快，不良的生活習慣導致了腎結石的發病率逐年提升。由於不正確的習慣，使尿液中的礦物質結晶沉積在腎臟裏，長年累月的沉積使這些結晶逐漸凝集成了結石。結石的體積或為沙粒般，或為雞蛋般大。説到習慣，有研究表明不良生活習慣將增加腎結石的患病風險。
那麼，什麼飲食習慣容易導致結石？
1、蛋白質過量。
如果經常過量食用高蛋白質的食物，患腎臟結石、輸尿管結石症的條件就形成了。這也是當今世界經濟發達國家腎結石發病率增高的主要原因。
2、糖分超高。
糖是人體的重要養分，要經常適量增補，但一下子增加太多，尤其是乳糖。
3、吃得太鹹。
當人們對鈉的攝入量增加時，就會引發腎臟對鈣的排泄量增加，從而增加腎結石形成的風險。
4、草酸積存過多。
草酸鹽存在於菠菜、莧菜、甜菜等綠葉蔬菜中
5、 脂肪攝取太多。
多吃了體內脂肪必然增高，脂肪會減少腸道中可結合的鈣，腎結石很可能就在這種情況下形成。
3種方式緩解腎結石疼痛
1、當結石位於腎臟上部時，患者可在原地雙腳跳躍5分鐘以上，輸尿管中段結石患側單腳跳躍，輸尿管下段結石健側單腳跳躍。
2、當結石位於腎臟中部時，患者直側卧，取患側向上卧位。
3、當結石位於腎臟下部時，患者不能應用以上方法，應當改為經常採用倒立或臀膝位。有的醫師為些類結石的治療專門發明了倒立牀。
1 )有腎結石家族史：如果你的親人中有腎結石患者，那麼 你得結石的風險比別人大得多。這是因為親屬間通常會有相似的遺傳背景，以及相同的生活習慣。
2)之前有過腎結石：如果你之前有過1個或者多個腎結石，那麼，再發生腎結石風險要大一些。
3)脱水：每天喝水少的人，尿液常常處於濃縮狀態，更容易長結石。還有居住在炎熱的環境、 出汗很多的人發生結石的
4)不良飲食習慣：高蛋白、高鹽、高糖的飲食習慣會增加結石的發生率。特別是高鹽，將增加含鈣結石的可能性。
5 )其他情況：包括甲狀腺功能亢進，俗稱甲亢；