心腦血管疾病在現代流行病學當中是非常常見的一種病症，大多發生在中老年羣體身上，而且呈現逐年上升的趨勢，其中最常見的疾病，包括心梗，腦梗，心臟病，動脈粥樣硬化等等；
這些疾病都嚴重地影響着人們的身體健康，威脅的人們的壽命，所以在日常生活當中，學會預防非常的關鍵，尤其是在飲食方面做好配合，才能夠達到更好的治療效果！
那心血管疾病，要吃什麼食物？快來看看有沒有你喜歡的！
心腦血管疾病患者在日常生活當中，可以多吃一些營養價值豐富的食物，比如説富含維生素，礦物質不飽和脂肪酸，胡蘿蔔素等食物像木瓜，綠色的菜，胡蘿蔔，五穀雜糧，菜籽油等；
都是很好的選擇，在一些食物在進入人體之後，相當容易被吸收，轉化和利用，由此不會堆積形成脂肪，這對於促進血液的循環暢通，有積極的意義。
除此之外，以下這幾點事情也是需要做好的，才能夠更好的防控心腦血管疾病！
想要預防心腦血管疾病，這六招得學會：
1、合理運動
心腦血管疾病，在近幾年的發展，有呈現年輕化的一個趨勢，這是因為當代很多中青年，基本上都是一坐一整天，而且在空閒的時候，也是躺着玩手機，不會外出去運動，這樣是相當不利於身體健康的；
長此以往，會導致血液循環不暢，血液流通速度下降，進而影響到血液迴流的工作，變得遲緩，所以在日常空閒的時候，要多出户外進行慢跑等，才能夠更好地促進血液的循環，維持身體心腦血管的健康。
2、戒煙戒酒
在現實生活當中，由於生活節奏的加快，人們承擔的生活壓力是非常大的，這個時候很多人喜歡通過抽煙喝酒，進行舒緩內心的鬱悶，其實就是非常不對的一個做法，疏解不良情緒的方法有很多種；
而如果選用抽煙喝酒是非常傷害身體健康的，因為當中含有的有害物質，會隨着人體進入到血液當中，進而影響到血液的清澈度，這對於引起心腦血管疾病具有非常大的“幫助作用”。
3、規律作息
當代中青年熬夜已經成為一種日常的現象，但如果長此以往，是相當不利於身體健康的，因為熬夜會使得當天的垃圾毒素不能夠及時的排出體外，進而累積在肝臟以及血管當中。
長此以往，會使得血管的硬度增加，管腔變得狹窄，血液想要暢通無阻的運行，就會變得非常的困難。
4、保持好心情
想要遠離各種疾病，首先在日常生活當中，就要維持一個積極向上，心平靜氣的一個心態，這樣活下去才能夠走向長壽；
因為長期處在一個焦躁抑鬱，緊張不安，精神壓力大的一個不良情緒當中，就會出現肝氣鬱滯等各種各樣的一個不良症狀，這對於促進血液循環和迴流是沒有任何幫助的，甚至起到阻礙的可能。
5、合理飲食
合理飲食對於預防心腦血管疾病，也具有非常重要的幫助作用，在日常生活當中，大家一定要堅持清淡飲食的原則，少吃一些高油脂，高鹽高糖的食物；
否則會容易導致血管壁當中的膽固醇含量增高，進而影響到血液的循環；
除此之外，過量的攝入鹽分，也會影響到水分的平衡，這樣也是不利於血液的運行，希望大家能夠均衡膳食。
6、防寒保暖
現在正值初冬，晝夜温差比較大，尤其是在北方的朋友，一定要做好防寒保暖的工作，尤其是患有冠狀動脈疾病的人羣；
因為在寒冷的冬季，血管容易出現收縮，痙攣導致血液供應不足的現象發生，如果不及時的做好防寒保暖的工作容易引發血栓。
温馨提示，在現實生活當中，隨着社會經濟的發展和人們生活方式改變，心腦血管這類疾病成為非常普遍和常見的一個病症，但是一個慢性發展的過程；
通常情況下，如果積極配合治療，平時遵循以上幾點的話都能夠很好地去控制和緩解病情所以希望他有心腦血管疾病的朋友，能夠擁有一個良好的心態，如此一來，才是有利於疾病康健。