人到60歲，想要健康長壽，是運動還是靜止？醫生和你説明白

人到60歲之後，同時是晨練養生，很多人都選擇了不同的方式，例如老李就喜歡在公園裏面進行跑步或者太極的方式進行鍛鍊，而老李的好朋友老周的晨練方式就比較奇葩了，他喜歡在公園裏面下棋逗鳥或者打坐，就是懶得動，用老周自己的話來説，一把年紀了再鍛鍊的話不得把自己命給練沒了，就這樣靜養多好，兩人經常為這事爭論。

事實上，生活中關於生命在於運動還是靜止的爭論可不少，有人覺得運動可以增強身體的素質，對於壽命有幫助，不過也要人覺得靜養對身體好，鍛鍊反而可能會導致身體受到危害，那麼事實上究竟入如何呢？然我們一起來看看吧。

生命在於運動還是靜止，醫生告訴你答案。

關於靜止可以讓我們更加的長壽，這種説法在生活中還有着不少的人認同，這是因為相關的科學家在進行一定的統計後發現自然界中心率比較慢的動物，往往活得比心率比較快的動物更加長壽，比如大象一分鐘心率只有30次，但是可以活到70年，而老鼠一分鐘心率有450次，往往只能活一年，這樣看來似乎靜止更加長壽。

不過我們人類畢竟和動物不相同，人類的壽命情況不能以動物的心率來衡量，心率慢的人不會導致壽命變短，這是因為影響我們壽命長短的因素有很多，簡單的通過心率來判斷是不合適的，通常來説我們的健康心率是60~100之間，心率可以控制在正常範圍內就可以。那麼所以生活中覺得靜止比運動更加長壽，往往是一種片面的想法。

適當運動，好處可不少，瞭解下。

生活中適當地進行運動，給我們身體帶來的好處也不少，首先對於老年人來説，由於新陳代謝減慢，通過適當的運動可以促進新陳代謝的速度，讓血液流通變快，緩解自己的代謝疾病，其次如果不患有一些糖尿病、高血壓的疾病的話，通過鍛鍊也有可能一定的控制他們的指標，避免血壓血糖過高。

對於老年人來説，老年痴呆也是一個危害較大的疾病，當發生老年痴呆後記憶力逐漸丟失，甚至最後只能癱瘓在牀，所以老人對老年痴呆比較畏懼，事實上想要降低老年痴呆的發病率很簡單，平時可以適當的進行一定的運動，通過運動可以促進我們腦部神經的運轉，同時讓葡萄糖代謝加快，降低老年痴呆的發病幾率。

動靜結合，或許才是合適的長壽方式。

當然這也不是説一直運動對身體、對長壽就好，過度運動也會給身體帶來一些危害，事實上想要長壽的話，我們平時要做到動靜結合，這樣才是最好的促進長壽方法。動靜結合説的靜，如果説你把它單純地理解為靜止的話，一直躺着不動，那麼時間長了身體的新陳代謝就會減慢，導致器官功能下降，長壽肯定會離你越遠。其實這裏説的靜是靜養。對於老年人來説，由於身體素質下降，如果過度運動的話，可能會導致身體健康受到一定影響，甚至引起相關的一些疾病。例如骨關節磨損等情況。

所以總的來説生活中想要長壽的話，更加最科學的方式應該做到動靜結合，適當的進行運動，同時要保持一定的靜止修養，這樣長壽或許就會離你而不遠。