受寒冷空氣的影響，大部分地方的室外氣温都降至零下，因為氣候比較乾燥，很多人出現了咳嗽感冒的現象，冬季是感冒高發期，為了減少生病幾率，提高身體抵抗力和免疫力，很多人會採用鍛鍊或者食療的養生方法。每個人都希望自己可以健康長壽，只有身體健康了才有利於長壽。無論男女，冬季養成這3個“習慣”，長壽可能會慢慢“靠近”你。
1、養成勤喝水的好習慣
我們常説水是生命之源，經常喝水不僅有利於促進體內血液循環，而且對於降低體內血液粘稠度也會有非常好的作用，冬季氣候乾燥，很容易導致人體出現上火的現象，每天堅持飲水，不僅可以加快體內血液循環，而且還可以讓血液中的毒素和垃圾及時排出體外，對於疏通血管也有非常好的作用，而且體內水分充足，還可以滋養器官，讓身體的各個器官更加年輕健康，只有身體好了，長壽才會慢慢靠近。
由於日常生活中不良飲食和作息習慣的形成，以及受寒冷空氣的影響，很多人會出現手腳冰涼的情況，手腳冰涼，不僅會導致體內血液循環降低，而且也不利於身體健康，腳部是人體的第二心臟，為了身體健康，我們一定要注重腳部的保暖。每天晚上在睡覺前用熱水泡腳，不僅有利於促進體內血液循環，而且還可以舒筋活絡，活血化瘀，對於提高睡眠質量，緩解身體疲憊感有非常好的作用，經常泡腳還可以祛除體內濕寒之氣，讓身體感到温暖。所以睡前泡腳不僅可以讓身體更加健康，而且也會讓長壽慢慢靠近。
很多注重養生的人，都非常注重腿部保養，我們經常説人老腿先老，受寒冷空氣的影響，很多人會出現關節疼痛的毛病，之所以出現這種現象，是由於寒氣入侵體內所導致的。關節疼痛或老寒腿不僅會影響生活和工作，而且也不利於身體健康。每天晚上在睡覺前堅持揉腿，不僅可以促進腿部的血液循環，而且可以讓體內的濕寒之氣排出體外，對於緩解關節疼痛和老寒腿症狀有非常好的效果。而且腿部分佈着很多經脈，經常揉腿還可以促進經脈的疏通，對於活血化瘀有非常好的效果，這樣可以保證身體氣血正常運行。
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