冬季護肝正當時，堅持做好這5件事，讓肝臟安心過冬

在冬季因為氣温下降，身體容易受到寒氣入侵而導致各種疾病發生，其中肝臟出現問題是比較常見的。相信很多人都清楚肝臟對身體的重要性，它能幫助身體代謝毒素，一旦出現問題就會使毒素堆積其他器官運作受影響，所以保護好肝臟是非常重要的。而大部分人不知道在冬季該如何提高措施來防止肝臟出現問題，不妨試着做好以下幾點。

冬季肝臟為什麼容易出現問題？

在冬季天氣比較乾燥，容易使身體有上火現象，特別是出現肝火旺盛，而在肝火旺盛發生時易因為肝氣鬱結而導致情緒不穩定，在這種情況下反覆暴躁、焦慮，就會使肝臟受損而使肝病發生。另外因為冬季較冷，身體熱量消耗較快，此時身體食慾會不斷提高，讓人下意識攝取各種高熱量高脂肪食物。當脂肪堆積過多會導致肝臟受影響，使肝細胞受損進而引發肝部疾病。

冬季要怎樣做才能保護好肝臟？

1、降低進食速度

在冬季容易因為食慾大增而讓人在吃東西時加快速度，特別是在攝取各種高熱量高脂肪食物時。而快速攝取食物會使身體感覺不到飽腹感而持續攝取，在這種情況下就會因為攝取過多脂肪，導致肥胖以及肝臟受損。因此在吃飯時要減慢進食速度，不要讓自己狼吞虎嚥細嚼慢嚼，不僅可以防止食物給腸胃帶來刺激，還能使大腦產生飽腹感，避免自己攝取過多。

2、多喝水

水可以使身體器官水分充足，因為冬季乾燥身體容易有缺水現象，在缺水的情況下血液會變得濃稠，導致新陳代謝降低，也就會使肝臟負擔加重。所以多喝水可以減輕肝臟負擔並且使血液流通速度加快，讓肝臟供血供氧量足夠。

3、保持好情緒

大多數人會發現自己在冬季容易焦躁發脾氣，甚至總感覺情緒不穩定，其實因為冬季乾燥，火氣旺盛，負擔較重導致情緒不穩定。這時要保持良好的情緒，可以多做一些自己喜歡的事情轉移注意力，不僅可以使肝氣得到疏解，還能保護肝臟。

4、積極治療肝臟疾病

各種肝病在發生時得不到有效治療，隨着疾病不斷加重，會導致肝臟受損最終引發肝衰竭肝硬化，特別是在冬季肝病高發的季節，更容易加重疾病。因此要積極治療各種肝病。使肝臟恢復到正常狀態，防止受到氣温影響而出現問題。

5、定期檢查

定期做肝臟檢查也是保護肝臟的措施之一，只有通過檢查才能瞭解肝臟情況，在有問題時及時採取措施避免被耽誤。

温馨提示，在冬季肝臟容易受到影響而出現問題，因此要採取措施提高肝臟功能，防止它受到傷害。另外要注意避免熬夜。早睡早起使肝細胞得到修復，讓身體免疫力處於正常狀態，防止病菌入侵導致肝臟受傷害。

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