雜糧不僅可以促進胃腸道的蠕動，降低膽固醇的堆積，同時還可以有效預防冠心病的產生，但是胃腸功能紊亂的人羣要少吃粗糧，紅豆的營養價值豐富，經常吃紅豆可以起到改善氣血的作用，能夠改善身體虛弱的現象，能夠讓皮膚變得白裏透紅，8種雜糧最養人，你吃過幾種?
1、赤小豆
性味甘平，有除熱毒、消脹滿、利尿、通乳及補血之功效，主治水腫、腮腺炎、膿腫膿血和乳汁不通等症。赤小豆中含有皂昔類成分，對於腎臟病和心臟病均有一定療效。
2、玉米
性味甘平，有補中益脾、止渴消腫之功效。玉米中的纖維素比精米精面高出4-10倍。纖維素可加速腸蠕動、降低膽固醇吸收、促進大腸中有害因子的排出，可起到預防冠心病及大腸癌的作用。玉米能吸收人體一部分葡萄糖，對糖尿病有緩解作用。
3、綠豆
味甘，性寒，可利尿消腫、中和解毒、清涼解暑。夏天以綠豆湯解暑是人人皆知的常識。
生綠豆用水浸泡磨碎後去渣取汁，大量灌服可解急性中毒;綠豆粉、白糖各100克，温開水調服，可止霍亂吐瀉;綠豆煮汁服，有利尿解毒之功效。
4、高粱
性味甘、澀、温，有和胃健脾、解毒止瀉之功效，可用來防治積食、消化不良、濕熱下痢和小便不利等病症。
5、大豆
性味甘平，有健脾寬中、潤燥消水之功效，可用於輔助治療瘡積瀉痢、腹脹贏瘦、妊娠中毒、瘡癰腫痛。
6、小米
味甘，性微寒，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠之功效。
取小米9-15克、半夏5克，水煎服，可治胃弱失眠。夏天喝小米粥，消暑解渴的效果非常好。
7、黑豆
性味甘平，有補腎強身、益陰利水、養血除煩、祛風解毒、抗衰老之功效，可用於治療糖尿病、陽疾、遺精、早泄、白髮、妊娠水腫、產後氣喘、便秘等病症。
8、黑米
性味甘平，有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿痠軟等症。
8種雜糧最養人，你吃過幾種?粗糧具有調理身體的作用，常吃雜糧能夠起到滋陰補腎的作用，同時具有明目活血的功效，經常吃黑米能夠起到養髮護髮的作用，可以有效避免皮膚，過早的衰老，並且能夠促進腸道內毒素的排出。