“它”是胃的“好夥伴”，經常吃一點，養胃又健脾，早知早受益

胃對於人來説是非常重要的器官，擁有一個健康的胃，才能夠享受更多的美食，得到健康的身體。然而現在由於我們生活的不規律性，和飲食結構的不合理性，導致許多人的腸胃受到了不同程度的損傷。胃損傷的前期可能沒有明顯的感覺，並且也不會影響身體的正常運轉，但如果長期得不到重視，就會給胃造成很大的傷害，嚴重影響到人的身體健康。想要有一個健康的胃，日常生活中就要堅持養胃，養胃最重要的就是，早餐必須吃，中餐少油膩，晚餐七分飽，儘量戒夜宵。除了這些，其實在日常生活中還可以通過吃一些有助於胃腸健康的食物來調養脾胃。

“它”是胃的“好夥伴”，經常吃一點，養胃又健脾，早知早受益

養胃食物之一：小米

小米是營養非常豐富的粗糧之一，並且小米粥可以很好的調理脾胃。當腸胃難受時，很多人都會通過喝小米粥來緩解，這是因為通過和小米粥可以緩解消化不良，並且還能防止反胃和逆吐。不知道你有沒有發現熬好的小米粥變涼後在上邊會有一層皮，這層皮中富含非常豐富的營養，是小米粥的精華，有補充氣血，強腎健脾的功能，對於腸胃不好的人來説，常喝小米粥可以養胃健脾。並且小米粥非常適合幼兒和中老年人來健脾。

養胃食物之二：山藥

山藥是很好消化的一種食物，並且山藥可以健脾補腎。而且山藥的黏液中存在着抗癌的物質，能夠在胃中形成一層保護膜，預防胃黏膜受損。而且山藥中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，加速體內毒素和垃圾排出體外。並且山藥無論是生吃還是熟吃，會破壞它的營養物質。

養胃食物之三：栗子

栗子劇有止咳化痰、健脾養胃、補腎活血的功能，常吃栗子可以有效的緩解由於脾腎虛寒而導致的腹瀉。非常適合小孩食用，尤其是那些食慾不振，身體瘦弱的孩子。

如果在日常生活中不注意胃的健康狀況，就會使身體的抵抗力降低，而引發多種疾病。生活中可以嘗試這幾種養胃的食物來健脾養胃，並且帶日常生活中一定要養成良好的作息習慣。我在飲食和生活上稍不注意就會使胃的抵抗力降低，導致胃中的幽門螺桿菌大量滋生，會對胃產生致命的傷害。希望每一個朋友都可以有一個健康的胃，嚐遍天下美食，並且還可以獲得健康的身體。