人到中年常吃3種食物，淡斑養顏，延緩衰老，控制血壓血脂
黃桃營養十分豐富，含有豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿蔔素、番茄黃素、紅素及多種微量元素，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。可調節身體中的脂肪代謝，可起到淡斑養顏，延緩衰老，控制血壓血脂、提高免疫功能等作用。
蔓越莓裏邊含有一種成分叫生物黃酮，能夠預防老年痴呆，還有養顏美容，滋潤皮膚的功效，這是因為蔓越莓裏邊，富含維生素C，類黃酮類的物質等等，還有豐富的果膠，能夠養祛皺潤膚，延緩衰老，來促進體內的一些毒素及時地排出，很多愛美的女性都吃它。
洋葱中含有一種叫槲皮酮的成分，能有效抑制血小板凝結，進而預防血栓的形成，可以疏通血管，預防血管疾病。此外，洋葱的硫化物還可以有效降低膽固醇，因此，經常吃洋葱對心腦血管病人和高血壓患者都有較好的保健作用。
