作為媽媽，總想讓孩子聰明一點，再聰明一點，畢竟之後的路很長，高智商的孩子會更輕鬆。所以一些媽媽有的會選擇很貴很貴的營養品，或者是一些奇奇怪怪的偏方，想要讓自己的孩子變得更聰明。
但是大家不要忘了，孩子的健康馬虎不得，這些營養品且不説會不會對身體造成傷害，就算是對身體好，吸收的情況也遠遠不如我們在食物中獲取的營養。
所以最簡單，最健康的補腦方式，還是食療！
1，海鮮（特指魚類、海帶）
魚類不僅含有豐富的蛋白質，其中豐富的dha含量，也很有利於大腦的發育。特別是海魚中的營養成分更高，魚頭中含有豐富的卵磷脂，也就是我們平時説含在蛋黃裏的營養，這對孩子的記憶力，有提升作用。
魚類不管是煎炒烹炸還是煮湯，都非常好吃，尤其是新鮮的魚類，軟嫩順滑，是不錯的輔食原材料。雖然海魚中的營養成分更高，但是很多孩子會對海鮮過敏，作為媽媽，一定要給孩子測敏，確定孩子不會過敏，之後再給孩子食用。
而海帶中同樣含有豐富的卵磷脂，還含有亞油酸，這些都對孩子的大腦發育有好處。而且現在的鹽通常逐漸向不加碘的鹽靠攏，孩子平時想獲取碘、鉀，這種微量元素，都可以通過吃海帶來獲取。
2，植物類
如果説起植物中的補腦小能手，那可是有很多，首先核桃，我們就不用多説了，裏面含的不飽和脂肪酸，可是提神醒腦的關鍵材料。我們平時所見到的花生，其實也是一種堅果，不僅可以補腦，而且裏面含有鈣鐵等元素，可以預防孩子缺鐵性貧血以及補充鈣。
而玉米和芝麻，裏面還有維生素以及脂肪蛋白質等，還有順便的功效，可以説是解決孩子便秘困擾以及孩子改善髮質的關鍵。
不過如果我們想給孩子吃這些植物，最好少用油炸，或者是翻炒，畢竟是孩子，總是接觸這種高鹽高油炸的食品，不太好。最好是媽媽在給寶寶煲湯的時候放一些，芝麻也可以磨成芝麻糊，給孩子喝。
3，乳類蛋類
牛奶和雞蛋是我們常見，而且經常忽略的補腦食品，這兩種食物中都含有豐富的維生素，以及各種微量元，不僅可以促進大腦的發育，還可以維持我們身體的營養需求，在需要的時候更是能起到鎮定的作用。
酸奶有可能孩子小的時候不能喝，但是純牛奶可以説是從小喝到大，晚上睡不着覺，出去鍛鍊鍛鍊身體，回來喝杯牛奶就可以美美的睡一覺了。
而且牛奶配雞蛋，還可以蒸出醇香美味的牛奶滑蛋，不過能不能蒸的水嫩，就要看各位寶媽的技術了。（加一些孩子喜歡吃的水果，味道更佳）
4，豆類以及豆製品
豆類包括各種豆類，不僅僅是紅豆，綠豆，還有我們平時不常見的毛豆，豌豆，其實這些都是豆製品。不要感覺豆製品中含有的全是蛋白，各種豆子中，還含有各種營養成分，比如纖維素和礦物質。
而且蛋白可以增加我們大腦的處理能力，也就是可以讓寶寶變得更靈活，更聰明，各位寶媽，是不是心動了？
寶寶太小，吃不了豆子，可以選擇給寶寶吃豆腐，或者是喝豆漿。我們平時不常見的毛豆，不僅能促進大腦的發育，而且還可以補鐵補維生素，防止動脈硬化和哮喘，所以不僅是孩子，老年人多吃豆子也是對身體有好處的。