導讀：女性要想越年輕，別再吃豬蹄了，多吃此3種食物才是真正的抗衰老
要説女人最怕什麼？很多女人都會説，怕自己衰老的很快，但要知道隨着時間的不斷推移，當女人進入30歲以後，逐漸會走向衰老的快車道。不過女性要想抗衰老，讓自己留住青春，比同齡人年輕10歲，以後別再吃豬蹄子抗衰老了，以下的這三種食物才是真正抗衰老神器，很多顯得很年輕的女人都在吃。
這三種食物才是抗衰老神器：
第一，核桃
核桃是我們比較熟悉的一種堅果，營養成分含的比較多，而且所含營養成分，對我們身體健康很有好處，比如所含的維生素E，茶多酚，胡蘿蔔素，亞麻酸都很豐富，這些物質不但可以抗癌，還可以阻止衰老。特別是核桃當中含的維生素E，可以使機體的細胞免受自由基氧化，當這種細胞免受氧化損害，就能起到阻止衰老。因此建議女人超過30歲，就要經常的吃一些核桃，來減緩衰老的步伐。
第二，紫色類的食物要多吃
紫色類的食物含有營養成分特別豐富，比如含有天然的色素，花青素，花青素屬於類黃酮物質，有很強抗氧化作用，可以更好的清除體內有害物質自由基，能幫助你的身體抗氧化，對抗衰老，比你平時吃維生素E，維生素c效果還要管用。所以平時凡是紫色的食物，都要在飲食當中經常的體現。
第三，多吃新鮮的蔬菜水果
不管是新鮮的水果還是蔬菜，因為水果和蔬菜當中含有的胡蘿蔔素，維生素E，維生素c，包括各種微量元素，相對都是比較足的，再加上通過吃新鮮的水果和蔬菜能攝入更多的維生素c和維生素E，就可以延緩細胞因氧化產生老化，起到阻止衰老的作用。特別是水果和蔬菜當中含有的膳食纖維豐富，可以促進腸道的蠕動，能把毒素垃圾儘快排出，也是緩解衰老重要因素。
雖然豬蹄子含有膠原蛋白豐富，但隨着女性的年齡增長，往往容易造成膽固醇含量過高，以及血壓高，不適合吃油膩的豬蹄子。因此建議只要經常吃以上這三種食物，比你吃豬蹄子抗衰老效果還要好，而且還對你健康有好處。