人到中年想長壽,不妨多吃3種食物,能讓全身皮膚紅潤有光澤
玉米筍
玉米筍含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老,對細胞增殖有很好的促進作用,活力無限。玉米筍既助消化,又潤腸道,避免大便毒素吸收入血液循環而影響面容,使全身皮膚顯得紅潤、光澤。
空心菜
空心菜中膳食纖維的含量極高,常吃空心菜可以促進腸道的蠕動,幫助預防便秘的產生。空心菜中還含有豐富的維生素B1和維生素B12,可以緩解消化不良等症狀。空心菜含有微量元素,具有利尿消腫和促進腸胃蠕動的功效。減肥期間食用空心菜,能幫助我們消除體內多餘的脂肪,使小腿和身材更苗條。
蜆子
蜆子是我們日常生活中最常見的一種海鮮,我們都知道大部分的海鮮裏面都含有非常豐富的蛋白物質,他可以説是構成抗體最重要的成分,經常吃的話可以有效提高我們身體的免疫功能,從而幫助抵抗病菌的入侵,如果青少年多吃蜆子的話還可以促進身體的發育和成長。