生、老、病、死是自然規律，是每個人都不能逃避的存在。
然而，健康長壽，也是人類從古至今的追求。
隨着生活，科技，以及醫療水平的提高，人們養生意識不斷增強，長壽也並不是難事。
除了保持良好的習慣，實際上一個人的面相容顏，也透露着身體的健康狀態及衰老程度。
那麼，我們一起來看看，壽命長的人，“臉上”都有哪些特徵吧！
1、眉毛長垂
《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。
也就是説，眉毛高長，且眉尾下垂的人，很大幾率會長壽；
另外，如果眉毛還比較黑亮，且密長，壽命則會更長。
2、三庭勻稱
“三庭”是把人臉分為三等分，額頭到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。
一般來講，這三個部分的長度和麪積相等，或是相近的人，最為健康，也易長壽。
3、顴骨高大
顴骨，為面部隆起之處。
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
意思是講，顴骨的大小在一定的程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
4、面色紅潤
通常，我們形容一個人身體好，會説“氣色真好”。
而氣色好，正是面色紅潤，有光澤的體現，説明身體的氣血充足。
如果一個人的面色蒼白，蠟黃等，那麼很有可能是氣虛、血虛，體質虛弱的表現。
5、人中深長
人中，位於鼻子以下，上唇以上的部位。
人中深長的人，代表脾胃之氣越充足，體內的血液循環和呼吸系統運行更通暢，體質較好，且少生病。
因此，在長壽的人羣當中，人中深長的人佔多數。
長壽定律：要做到“兩管”和“兩放”
一管：管住嘴
經常暴飲暴食，喜歡吃幹、硬、辛辣食品，與胃癌、食道癌都有非常大的關聯。
因此不良的飲食行為是導致現代人疾病高發的主要原因之一，因此保持健康，促長壽的方法首先就是管住嘴。
二管：管好作息
作息規律是保持健康的不二秘訣。沒有良好合理的作息，就沒有健康的壽命。因為我們的身體運作，修養都需要定時定點，長期混亂的作息會使得人們內分泌出現紊亂，器官運作也會失調，健康與長壽也就無從談起。
一放：心率放慢
長壽老人的心率普遍維持在60次左右。
而大部分人的心率都在80次左右，因此，把心率放緩是長壽的秘訣之一。
二放：心情放寬
《黃帝內經》中有“精神內傷，身必敗亡”的記載。
我們的精神狀態會影響人體氣血循環
生氣發怒、抑鬱寡歡等不良情緒都會導致身體內部血瘀的形成，從而導致器官的受損，壽命也會衰減。
想要身體健康，更長壽，堅持四個一
1、一種飲食方式
地中海式飲食，是指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食。
這種特殊的飲食結構，強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物；
其次才是穀類，並且烹飪時要用植物油（含多不飽合脂肪酸）來代替動物油（含飽合脂肪酸），尤其提倡用蘇子油、菜籽油、橄欖油等植物油。
2、一杯養生茶水
①刺玫菊茶：可疏肝理氣，解鬱，改善心情，淡化色斑，有益乳腺健康。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，其藥性温和，《本草再新》記載：''舒肝膽之鬱氣''。
將其曬乾後，泡水代茶飲，可疏肝理氣，疏肝鬱，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康，減少肝氣鬱結。
刺玫菊，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發，減少生氣、鬱悶等不良情緒。
此外，刺玫菊，還可以活血化瘀，調節內分泌，並且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。
②紅蘇子葉茶：紅蘇子葉，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。
另外，中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。
這個季節，泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。
3、一份好心情
無論是老年人，還是青年人，想要保持健康的身體，就一定要有一顆豁達、樂觀、向上的心態。
凡事不要追根求源，斤斤計較。要知道寬心為樂，這樣才可使人心情舒暢，青春常在！
4、一項慢運動
慢跑，是最為常規，也是最為容易接受的一項運動。
其設備相對簡單，不受場地限制。
經常進行慢跑鍛鍊，可以促進血液循環，改善心肺功能，大大降低心血管疾病死亡風險。
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