父母矮會遺傳給孩子嗎?做好這6點能助寶寶扭轉乾坤!

你們是不是也和我一樣,因為父母不高,總擔心自家寶寶長不過別人?

春季正是萬物生長的好時節,也是孩子長個的黃金期,很多家長都抓住這一時期紛紛為孩子長個助力。但是有些父母對自己身高很不滿意,更是會擔心孩子會受影響。是不是父母個頭矮,孩子肯定會長不高?

父母矮會遺傳給孩子嗎?做好這6點能助寶寶扭轉乾坤!

父母矮≠孩子矮

都説身高受遺傳影響,如果父母個頭矮,孩子肯定也長不高。這看似很有道理的話,其實並不全對。

影響人類身高的因素主要有兩個,一是遺傳,二是後天。的確,遺傳因素影響人類身高的作用很大,大約佔70%左右。但這也不可忽略後天的影響,因為飲食營養、生活環境、睡眠情況、運動頻率等都會影響孩子身高,這部分原因甚至可以達到30%左右,所以通過後天因素拔高完全是有可能的。即使父母個頭矮,如果能改善後天影響,孩子一樣能長高。

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父母身高≠遺傳身高

首先,俏俏媽將為大家好好解釋下什麼是遺傳身高。在很多人眼裏,父母身高就是遺傳身高。這一想法是片面的。因為遺傳身高指的是家族身高,也就是整個家族羣體的普遍身高。倘若爸爸媽媽個頭矮,但是爺爺奶奶或者外公外婆,或者叔叔姨媽個頭高,那麼孩子的遺傳身高很可能就不會矮。這可能是因為父母在青春期階段,患上了某些疾病,或者出現了意外,致使身高無法長高。

因此,如果是這種情況的話,家長就無需太糾結,只要讓孩子吃得好,睡得足,保證營養,孩子就會遵從家族身高規律,正常發育。

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如何幫助孩子長高

但是,如果家族身高都普遍偏矮的話,是不是孩子也一定長不高呢?為了這個頭疼的問題,專門諮詢過醫生。答案當然是否定的。除了先天遺傳外因素外,只要在後天上多做努力,孩子依然能發揮出極致,達到正常身高。

1,每天都要吃得好

雖然現在的孩子大多是不愁吃,但是營養素並不見得均衡。不少城市的孩子往往會攝入大量的蛋白質、脂肪,而各類微量元素比較少,比如鋅、鐵、鈣,各種維生素、纖維素等。所以平常媽媽們一定要合理搭配飲食,也不要讓孩子養成挑食、偏食的情況。

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2,額外的補充鈣質

補鈣這個點媽媽們都知道,但是怎麼補鈣卻不甚瞭解。常規補鈣是吃一些高鈣的食物,比如牛奶、奶酪等等;而高端一些的則是購買一些鈣劑。這裏要提醒媽媽們,補鈣的同時別忘記補充維生素D,不然鈣質就難以吸收了。

3,保持愉快心情

美國耶魯兒童健康研究中心的一項調查研究發現,如果孩子經常被父母老師辱罵、恐嚇、歧視、打罵等,可能會不同程度的影響他們的身高發育。這個道理其實很簡單,因為人體下丘腦會刺激分泌生長激素,促進身高發育。但打罵會造成兒童過度緊張、害怕和壓抑的心理,從而抑制生長激素的分泌,導致發育不良。所以,經常責罵孩子的家長也要注意啦!

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4,每天半小時的運動

有研究顯示,運動也會促進生長激素的分泌,而且在運動半小時後,激素分泌會達到峯值。建議有空帶孩子出去運動運動,注意要超過半小時哦。此外不要選擇舉重、拉力器、摔跤、長距離跑步等可能會影響長高的運動,這裏比較推薦游泳、跳繩、舞蹈、羽毛球、籃球、單槓等等。

5,晚上睡個安穩覺

這是孩子長高最簡單的方法。生長激素分泌的高峯期是夜裏22點到第二天凌晨5點,所以在這段時間內,一定要讓孩子睡覺,最好讓他養成早睡早起的習慣。

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6,抓住長個關鍵期

√ 4-6歲:這是孩子生長髮育的關鍵期,也是長高的基礎階段。

√ 10-16歲:同樣是發育期,也是長高幅度最大的階段,孩子就像雨後春筍一般,咻咻地往上竄個子。

√ 男17-25歲,女16-23歲:這是最後的衝刺階段,基本上過了這個時期,孩子的身高大多就固定了。

父母個子矮,孩子未必長不高。遺傳不是影響身高的唯一因素,只要經常做運動,保證飲食營養的平衡,睡眠充足的話,通過後天努力孩子依然能長的過父母。

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