在這個我和我的口罩時刻都不能分離的當下，免疫力成為了每個人都在談及的話題。
“生病是不是因為免疫力差?”
“免疫力怎麼提高?”
“哪些食物可以提高免疫力?”
但是大家真的瞭解免疫力嘛?其實免疫力並不是越高越好，免疫力太弱、太強都是“病”。
生活中的很多疾病，例如紅斑狼瘡、困擾人的各種過敏……都是免疫力過強造成的。作為兒童常見病的反覆呼吸道感染，病因大多是因為免疫力低下。因此想要健康，平衡的免疫力才是關鍵!
免疫力到底是什麼?
免疫力是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，
是人體識別和排除"異己"的生理反應。
打個比方，在我們生活的環境中，有很多肉眼看不見的“危險分子“，例如細菌、病毒、灰塵、寄生蟲等，時刻想進入人體搞事情。不過，我們的人體也不是吃素的一大羣不同的組織、器官、以及遍佈全身的防禦細胞等聯合起來，共同抵禦外敵，維護身體的健康，形成了身體內的“守護者聯盟”，以防禦細胞形象的守護者聯。
這個“聯盟”就是免疫系統，而免疫力就可以理解為這個“聯盟”的戰鬥力。免疫系統在保衞人體健康的事業上，兢兢業業、鞠躬盡瘁，因此，Ta也被稱為“人體最好的醫生”。
免疫系統之所以這麼秀，是因為它有三大“絕招”：
這三大絕招讓免疫系統能持續與危險分子做鬥爭，阻止其對人體的危害。
我們的身體每天都要接觸很多外來物質，一些對人體有益的物質，會被免疫系統放行。
而如果是危害人體的病毒、細菌，則會毫不留情將其消滅。而很多時候，這個過程是我們都是渾然不知的，這是因為免疫系統處於絕對的優勢。但當我們出現體温升高、全身痠痛等狀態時，就説明敵軍較為強大，免疫系統正在調集各方力量與其抗衡，我們平常看到的傷口化膿、發炎就是免疫系統與病毒、細菌戰鬥的痕跡。
外面的世界很危險，我們人體內部同樣也不太平。我們的身體每天有近萬億個細胞在分裂、增殖，在這個過程中，會出現少量的叛變者，即由正常細胞突變成癌細胞。免疫系統則負責清除這些癌變細胞，維護自身細胞的穩定。
除了防禦外敵和保護自身細胞穩定外，免疫系統還是個“小機靈鬼”。當病毒進入人體被消滅後，記憶B細胞能夠對該病毒保持長期的記憶。如果下次再遇到它，
就能夠直接找到殺毒方法消滅病毒。
這就是為什麼得過水痘的人不會再得的原因，疫苗也是根據這個原理，把病毒的“毒性”去掉注射進人體，給免疫系統當活靶子練手。
那麼問題來咯!免疫力低了會怎麼樣呢?這個後果很嚴重!如果免疫力過低，免疫系統就會“鬆懈”，放過原本應該被消滅的敵人，人體就會發生反覆感染。
還會導致免疫監視“失靈”，不能及時識別、清除體內的癌細胞，癌症的發生幾率會大大增加。
那免疫力是越高越好嗎?NONONO!過猶不及説的就是這個!如果免疫力過高，
原本無害的外來物質，例如花粉、海鮮進入體內，卻被當成壞人一頓暴揍，表現在人體就是過敏反應。
這種不分是非就打人的行為非常變態，所以過敏反應，專業上也被稱為變態反應。免疫力過強還會出現自相殘殺的現象，醫學上稱這種現象為自身免疫性疾病，
常見的有系統性紅斑狼瘡、類風濕關節炎等。
所以平衡的免疫才最健康，那要怎麼才能擁有平衡的免疫呢?
保持規律、健康的的作息
習慣。
均衡的飲食，
多喝水。
保持
適當的運動，每天運動30到45分鐘最佳。
保持樂觀
愉悦的心情，能夠讓免疫系統維持在健康的水平。
看完了本期的免疫講學堂，小夥伴們可不要再誤解我們的免疫力了哦~
【來源：新華網客户端】
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