大家好！我是你們最貼心的“育兒張醫師”，每天會給大家帶來一些關於健康養生的小知識，大家的關注和點贊也一直都是我不懈的動力。大家有什麼不懂或者不明白的也可以在評論區踴躍留言評論，謝謝大家！今日話題：經期是女性排毒最佳時期，多吃3類食物，補血排毒，促進血液循環！
女性比男性有更多的排毒渠道，那就是每月訪問的大姨媽。雖然每個月都有幾天不舒服，但卻能夠更好地排出體內的毒素。月經是女性的特徵之一。月經就是我們所説的“大姨媽”，或“親戚”等等。隨着月經到來，女孩才有生育的能力。當第一次月經來臨時，這是女性成熟的標誌。雖然女性的月經期非常痛苦，但它是排毒的黃金時期。排毒是清潔身體和排泄壞毒素。如果你不排出毒素，就會積累的越來越多，人也會變老的更快！
1，紅糖
紅糖是生活中常見的食物。中醫認為紅糖性温味甜，入脾臟。紅糖具有健脾，益肝，養血，促進血液循環，和排毒的作用。在月經期間飲用紅糖水有助於消除毒素並消除淤血。紅糖可以温暖身體，增加能量，激活血液加速血液循環，月經也會更順暢。
2，豬血
吃豬血時可以幫助排出血液。
月經期容易出現腰痛和食慾不振。在這個時候，你應該吃更多的開胃和易消化的食物，如紅棗，麪條和糯米粥。
3，喝温水
在月經期間多飲用温水和多去廁所更有利於消除體內多餘的垃圾，多喝水可以保持大小便通暢，這也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，以確保均衡飲食。
在月經期間不要吃這兩種食物：
1，咖啡
咖啡因可引起乳房疼痛，引起焦慮，煩躁，情緒不穩定，同時消耗體內維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
巧克力會導致更不穩定的情緒和糖，除了變胖，它還會消耗體內的維生素B.
2，雞尾酒
雞尾酒會消耗體內的維生素B和礦物質。過量的酒精會破壞碳水化合物的新陳代謝，併產生過多的發情激素。