想長壽得會吃，常吃3種食物，提高免疫力，美容養顏，早食早好
螞蚱菜也叫山苜楂，是農村山野常見的野菜，食用價值很高，不但味道鮮美，還含有豐富的葉綠素、碳水化合物、粗纖維、多種礦物質、無機鹽等營養成分；常吃螞蚱菜，有養生保健功能，能幫助消化，排毒清腸，刮油消脂，消除小贅肉。
黑番茄口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，具有滋陰壯陽之效果，能很好的滋補身體。對女性有延緩衰老、美容護膚的作用，還含有大量的維生素C、E、胡蘿蔔素、番茄紅素、還有葉酸等，具有提高免疫力、抗氧化、美容養顏的作用。
燕麥屬於低糖、低熱量、高營養、高能食品，它具有潤腸通便、益肝和胃、美白祛斑、美容潤膚的作用，燕麥曾在美國的《時代》雜誌上評選為“全球十大健康食物”。燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠促進我們腸胃的蠕動，並且具有排毒清腸，刮油消脂，消除贅肉的作用。