冬季養生常吃3種養生食物，平時多吃些，美容抗衰，增強抵抗力

香蕉西葫蘆是一種黃色的西葫蘆，有促進胰島素分泌的作用，能預防糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變發生。還被廣大婦女稱之為“最佳美容食品”。能夠大幅提升人體免疫力，還可以通過吃些西葫蘆來補充能量，可以幫助我們很好的增強身體素質。且對肝臟細胞的再生能力也有很好的提高作用。

萵苣燒泥鰍

泥鰍素有“水中之參”的美譽，一般在夏天的時候比較多，相信很多小夥伴小時候都下河摸過泥鰍，而且還會拿到家裏讓媽媽給炒着吃。不要看泥鰍滑溜溜又髒兮兮的，其實泥鰍的營養價值非常豐富。富含蛋白質和多種維生素，泥鰍雖然是肉類，但卻不會導致人發胖，而且泥鰍有美容養顏的作用，這主要得益於泥鰍含有豐富的鐵質，可以起到補血養顏的作用，因此非常適合女性食用。

蘆筍是我們生活中比較常吃的一種蔬菜，不僅含有豐富的營養價值，而且具有很高的食用價值，含有的天冬醯胺能夠幫助維持和保護神經系統，還能消除疲勞，增強機體運動持久力和耐力。也可以起到降壓的效果，對於出現的水腫有利尿功效。富含的維生素和纖維素，都能夠去除油膩，促進人們的排便情況。可以有強身健體的作用，還可以起到預防疾病的效果，所以這樣的食物是生活中不可缺少的一部分。

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