人到中年推薦常吃3種食物，細膩肌膚，排毒清腸，改善體質

1.人蔘菜

人蔘菜是一種比較少見的蔬菜，有很高的營養價值，深受現在人的喜愛。人蔘菜含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，具有補血益氣，清熱解毒，補血美容、排毒養顏，防衰老，清腸減肥等功效。

2.香梨

香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，存在體內的有害物質大量排出，起到調理腸胃，排毒抗衰的效果。梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用，還能使女性肌膚更細膩。

3.涼薯

涼薯在生活中特別常見，很多人都喜歡吃涼薯，水分含量極高，夏季吃點，能給食用者帶來一種喝水的涼爽感覺，能補水潤膚，清熱排毒。還含有大量的維生素C，能充分的溶解維生素C，有延緩衰老的作用。