肝臟是我們人體一個大型"化工廠"，幫助我們代謝身體中的有害物質，以及合成身體所需的有益物質。
肝的工作量不比其它內臟少，體內攝入的水分、食物等其他物質，肝都要參與工作，並且肝臟出現問題時或者代謝負擔過大，它不能通過痛感神經傳遞給我們，而是一直默默無聞的工作。
所以很多情況下，我們感覺不到肝臟出現問題。這也是為什麼肝病容易被忽視的原因。
肝不好的人，有這5種表現，別不當回事
1、眼白髮黃
我們正常人的眼白是呈白色。
眼白髮黃和肝臟受損有着密切關係，肝功能下降後，體內一種叫"膽紅素"的激素含量明顯增多，膽紅素增多代謝會出現異常，長此以往，形成黃疸，眼白由白色逐漸變成黃色。出現眼白髮黃時一定要及時的檢查並積極配合治療。
2、大便發黑
人體大便正常情況下是黃褐色的，大便發黑有一種生理上的原因，日常生活中若食用過多含鐵量食物，會造成體內鐵元素含量過多，就會造成大便發黑情況。
病理上，大便發黑是我們的消化道內出血所致，肝受損後，肝臟凝血能力不足，引起消化道內出血，導致大便呈柏油樣發黑。
3、腹瀉
腹瀉是指排便次數多，大便排量少。一般都是消化不良或者吃了變質的食物出現腹瀉。
肝臟受損後引起的腹瀉和吃變質食物導致腹瀉，區別在於吃壞肚子是偶然性的，肝臟引起的腹瀉是經常性的。
吃了變質食物導致的腹瀉，可以配合醫生得到改善。而肝功能下降後引導致的腹瀉，是因為體內膽汁會出現分泌不足，造成消化道消化不良，從而出現腹瀉症狀。
4、右上腹肝區疼痛
右上腹肝區疼痛，是肝臟給我們發出的信號，在我們的肝臟的外圍有一層肝包膜。
肝臟出現炎症時，會刺激到我們的肝包膜出現疼痛感。
右上腹肝區疼痛，常見於患有脂肪肝的患者，脂肪在肝內堆積的時間長了會造成肝臟出現腫脹的情況，刺激到肝包膜出現疼痛。
5、肝掌
肝掌是肝臟受損後，表現在手部的一個症狀，常見於我們的手掌大拇指小拇指最下方，出現紅色斑點或紅色斑塊。
肝掌的形成的主要原因是，肝功能下降後，體內的雌性激素出現紊亂，肝對雌激素代謝出現異常，隨之雌激素在體內含量升高，刺激到毛細血管導致肝掌。
肝不好，做到這"3多、2少"，肝功能會慢慢恢復
"3多"
1、多喝水
經常喝水對人體益處是非常多，能補充我們人體所需的體液，並補充一定的營養，還可以加快我們人體的新陳代謝能力，建議每天攝入1500-2000毫升水較合適。
喝水時在杯中加入一些肝喜歡的小植物，有助恢復肝功能。
金銀花：利於肝氣生髮、調順，潤腸通便；
菊花：清肝明目，還可降肝火；
牛蒡根：温補肝臟，幫助受損的肝臟恢復；
桂花：清新口氣，養肝護肝；
決明子：清熱解毒，加快人體新陳代謝。
這幾種小植物放水杯中，温水泡上3分鐘，可幫助肝功能慢慢恢復。
2、多運動
適當的運動對身體有很多益處，可以加快我們的新陳代謝，幫助肝臟減輕負擔。特別是患有脂肪肝的患者，經常運動能燃燒體內脂肪，一定程度上減輕脂肪肝患者的病情。
建議做有氧運動，比如：游泳、快步走、騎自行車、慢跑等等。
3、多保持樂觀的心態
中醫上講"怒傷肝"，經常發怒、生氣對我們的肝臟有很大的損傷，不利於我們肝氣生髮、調順。
長此以往，會增加肝臟併發症患病幾率。保持樂觀的心態很重要，心情好了肝氣可以正常生髮，肝病也會和我們繞道而行。
"2少"
1、少熬夜
作息不規律，經常熬夜，對肝功能代謝有着非常大的影響。夜間是我們肝臟排毒的黃金時間，並且要在熟睡的狀態下進行。
經常熬夜會錯過肝臟排毒的黃金時間，導致體內毒素垃圾長期堆積，給肝臟造成損傷，時間久了，肝臟受損嚴重會誘發多種肝臟疾病。
2、少喝酒
酒中的有害物質對肝的傷害非常大，能不喝酒就不要喝，特別是酒中的乙醇成分它代謝分解後是乙醛。乙醛是有害物質，會給肝造成損傷，經常喝酒還會誘發酒精性肝炎。