肝脏是我们人体一个大型"化工厂"，帮助我们代谢身体中的有害物质，以及合成身体所需的有益物质。
肝的工作量不比其它内脏少，体内摄入的水分、食物等其他物质，肝都要参与工作，并且肝脏出现问题时或者代谢负担过大，它不能通过痛感神经传递给我们，而是一直默默无闻的工作。
所以很多情况下，我们感觉不到肝脏出现问题。这也是为什么肝病容易被忽视的原因。
肝不好的人，有这5种表现，别不当回事
1、眼白发黄
我们正常人的眼白是呈白色。
眼白发黄和肝脏受损有着密切关系，肝功能下降后，体内一种叫"胆红素"的激素含量明显增多，胆红素增多代谢会出现异常，长此以往，形成黄疸，眼白由白色逐渐变成黄色。出现眼白发黄时一定要及时的检查并积极配合治疗。
2、大便发黑
人体大便正常情况下是黄褐色的，大便发黑有一种生理上的原因，日常生活中若食用过多含铁量食物，会造成体内铁元素含量过多，就会造成大便发黑情况。
病理上，大便发黑是我们的消化道内出血所致，肝受损后，肝脏凝血能力不足，引起消化道内出血，导致大便呈柏油样发黑。
3、腹泻
腹泻是指排便次数多，大便排量少。一般都是消化不良或者吃了变质的食物出现腹泻。
肝脏受损后引起的腹泻和吃变质食物导致腹泻，区别在于吃坏肚子是偶然性的，肝脏引起的腹泻是经常性的。
吃了变质食物导致的腹泻，可以配合医生得到改善。而肝功能下降后引导致的腹泻，是因为体内胆汁会出现分泌不足，造成消化道消化不良，从而出现腹泻症状。
4、右上腹肝区疼痛
右上腹肝区疼痛，是肝脏给我们发出的信号，在我们的肝脏的外围有一层肝包膜。
肝脏出现炎症时，会刺激到我们的肝包膜出现疼痛感。
右上腹肝区疼痛，常见于患有脂肪肝的患者，脂肪在肝内堆积的时间长了会造成肝脏出现肿胀的情况，刺激到肝包膜出现疼痛。
5、肝掌
肝掌是肝脏受损后，表现在手部的一个症状，常见于我们的手掌大拇指小拇指最下方，出现红色斑点或红色斑块。
肝掌的形成的主要原因是，肝功能下降后，体内的雌性激素出现紊乱，肝对雌激素代谢出现异常，随之雌激素在体内含量升高，刺激到毛细血管导致肝掌。
肝不好，做到这"3多、2少"，肝功能会慢慢恢复
"3多"
1、多喝水
经常喝水对人体益处是非常多，能补充我们人体所需的体液，并补充一定的营养，还可以加快我们人体的新陈代谢能力，建议每天摄入1500-2000毫升水较合适。
喝水时在杯中加入一些肝喜欢的小植物，有助恢复肝功能。
金银花：利于肝气生发、调顺，润肠通便；
菊花：清肝明目，还可降肝火；
牛蒡根：温补肝脏，帮助受损的肝脏恢复；
桂花：清新口气，养肝护肝；
决明子：清热解毒，加快人体新陈代谢。
这几种小植物放水杯中，温水泡上3分钟，可帮助肝功能慢慢恢复。
2、多运动
适当的运动对身体有很多益处，可以加快我们的新陈代谢，帮助肝脏减轻负担。特别是患有脂肪肝的患者，经常运动能燃烧体内脂肪，一定程度上减轻脂肪肝患者的病情。
建议做有氧运动，比如：游泳、快步走、骑自行车、慢跑等等。
3、多保持乐观的心态
中医上讲"怒伤肝"，经常发怒、生气对我们的肝脏有很大的损伤，不利于我们肝气生发、调顺。
长此以往，会增加肝脏并发症患病几率。保持乐观的心态很重要，心情好了肝气可以正常生发，肝病也会和我们绕道而行。
"2少"
1、少熬夜
作息不规律，经常熬夜，对肝功能代谢有着非常大的影响。夜间是我们肝脏排毒的黄金时间，并且要在熟睡的状态下进行。
经常熬夜会错过肝脏排毒的黄金时间，导致体内毒素垃圾长期堆积，给肝脏造成损伤，时间久了，肝脏受损严重会诱发多种肝脏疾病。
2、少喝酒
酒中的有害物质对肝的伤害非常大，能不喝酒就不要喝，特别是酒中的乙醇成分它代谢分解后是乙醛。乙醛是有害物质，会给肝造成损伤，经常喝酒还会诱发酒精性肝炎。