絲瓜是一種營養價值很高的一種瓜類蔬菜，可以炒着吃，也可以做絲瓜湯，色澤清脆，清爽可口，還有着很高的養生價值。絲瓜所含營養成分在瓜類蔬菜中都比較高，具有清熱解毒、消暑祛煩、祛斑美白、利尿解渴等功效。因此，濕氣重的女人平時不妨多吃一些絲瓜，或排出濕氣、遠離大肚腩。
白芍中含有大量的葡萄糖，維生素e，胡蘿蔔素和蘋果酸等，這些成分不但起到很好的美容養顏、延緩皺紋發生的功效。而且白芍還對於祛濕有着很好的輔助效果。因此，濕氣重的女人平時不妨多吃，或助你排出濕氣，身體更健康。
石榴中的vc含量很豐富，多吃不僅能幫助我們起到美白抗氧化抗衰老的作用，還能排出身體內濕氣，其中的抗氧化物更是能加速身體的新陳代謝，預防皮膚衰老。平時多吃，能起到潤腸通便，排濕祛毒，美容養顏的功效。
黃花菜對女性來説，一直就是藥食同源的食物，對於濕氣重或者預防濕氣侵蝕的女人來説，平時的時候可以選擇多吃一些黃花菜，還可以調節腸道，而且促進人體的消化和吸收，還可以排出體內的濕毒。