相信你也比較熟悉臍橙 橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂大家有空可以多瞭解一下。
推薦您食用無花果 無花果含有多種維生素，特別是含有較多的胡蘿蔔素，鮮果為30mg每100g,乾果為70mg每100g，居於桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。大家喜歡的話可以嘗試一下哦。
葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取後很容易吸收，所以多吃點葡萄能有效固血養生，對於需要補血的人羣是養血理氣的佳品。很多人會選擇補充葡萄籽來達到延緩衰老的目的。而葡萄籽就是從葡萄中提煉出來的精華，因此食用葡萄也可以達到一定的抗衰老功效。
豆腐中含有一種叫做植物雌激素的物質，這種物質能夠幫助女性朋友美容養顏，減退黑色素、色斑等等，具有非常好的淡斑養顏，延緩衰老的作用；豆腐中含有的甾醇還能夠幫助提高身體免疫力，減少患上女性疾病的幾率。