愛美女性可以多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，早吃早受益！

檸檬

檸檬含有豐富的檸檬酸，維生素P，維生素B1B2，維生素C，煙酸，鈣等成分，具有幫助人體消化，促進造血功能，同 時對於抑制鈣鹽結晶，抑制結石的形成。

黑加侖

黑加侖的外表和口味和葡萄其實是很相似的，其成熟果實為黑色小漿果，富含維生素C、花青素，可以食用。可以補充很多的維生素c。對人體的保健功能也非常好。含有大量的抗氧化成分，可以通過為人體補充抗氧化劑而保護視功能。還可以為保持人體健康和延緩衰老，提高免疫力。

油麥菜

在日常生活當中是非常受大眾歡迎的，油麥菜的營養價值也是非常高的，有降壓減脂、延緩衰老以及安神助眠的效果。油麥菜當中不僅含有豐富的維生素，同時也含有豐富的膳食纖維，所以説它能夠幫助消化吸收，清理身體內毒素和垃圾，從而能夠起到減肥瘦身的效果。

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