每個媽媽都希望能有“睡整覺”的天使寶寶，奈何現實總是不盡人意。
於是有些媽媽蒐羅了一堆的“寶寶睡整覺攻略”，結果不但沒能讓寶寶睡整覺，反而因為頻繁地打擾讓寶寶睡得更差。
其實，很多家長對“睡整覺”是個什麼概念都沒弄清楚，就盲目地倒騰，很容易打亂寶寶的睡眠週期，這樣更不利於寶寶的成長。
所以，今天好好跟大家聊聊，怎麼做才能讓寶寶成功地“睡整覺”。
寶寶什麼時候能“睡整覺”首先這裏有個概念，家長們要弄清楚——“睡整覺”的意思，並不是説寶寶一覺睡到天亮就是“睡整覺”，這是錯誤的理解。
我們通常説的“睡整覺”，指的是夜間連續睡滿6-8個小時，不過這會根據月齡的增加而有所延長，有可能會連續睡到10-11個小時。
需要注意的是，這個時間段裏寶寶可能會突然醒來，不過時間很短暫。
有些寶寶只需要媽媽拍拍身子，或者調整一下姿勢，一會就能睡着；有些寶寶可能需要喂一次夜奶；無論哪種，只要醒來到重新入睡的過程在15分鐘以內，都算“睡整覺”。
那寶寶什麼時候能“睡整覺”呢？
只要從出生開始，就已經有很好的睡眠習慣的寶寶，基本上在3個月左右就會“睡整覺”了，也或者是體重達到12-13斤的寶寶。
因為有良好的睡眠習慣基礎在，所以培養“睡整覺”就會很輕鬆，寶寶也比較容易接受改變。
可因為寶寶生長髮育等各種因素的關係，並不是所有寶寶都能在3個月左右就會“睡整覺”，真正可以“睡整覺”的時間，基本會集中在6個月的時候。
也就是説，大部分寶寶合適 “睡整覺”的時間是在6個月的時候，這個時候培養寶寶“睡整覺”的成功率也比較高。
如何培養寶寶睡整覺？想要寶寶開始睡整覺，做好這5點基本都能成功。
1.營造合適的睡眠環境
睡覺前，最好把房間的窗户關掉，以免外面的噪音干擾寶寶的睡眠。
寶寶睡着後，儘量把帶有光源的燈關掉，空調燈、夜燈等最好不要開，微亮的光線也會打擾寶寶的休息。
儘量讓在客廳的家人説話和動作都不要太大聲，電視也要調得小一些，畢竟幾乎所有家庭的隔音效果都不是很好，很容易就會吵醒寶寶。
2.保持規律作息
雖然寶寶一天的睡覺時間總和很長，但都是小段的，所以，準媽媽們要幫助寶寶在白天保持有規律的小覺，到了晚上就要讓寶寶按時入睡。寶寶只要白天得到了充分的休息，到了晚上就不會因為白天睡不好而鬧覺。
3.建立睡眠儀式
建立固定的睡眠儀式，有助於養成寶寶的睡眠意識，通過外物的條件反射來睡得更快、更好，減少夜裏醒來的幾率。
固定的睡眠儀式，其實就是在寶寶入睡前，給寶寶洗澡、做撫觸、換衣服等，最好是固定時間，長期以往，一定開始做睡前儀式，寶寶就會意識到要睡覺了，自然就快速入睡。
當然，這個儀式可以根據寶寶喜好或者家庭習慣來靈活安排。例如，有些只是給寶寶簡單的擦個臉，擦洗小嘴巴、小手、換尿不濕，就能哄寶寶睡覺了。
4.減少喂夜奶的次數
寶寶睡覺前最好喂一次奶，儘量餵飽寶寶，這樣有助於減少寶寶醒來的次數。畢竟寶寶都有喝夜奶的習慣。
一般來説，3個月以上的寶寶，夜奶保持在2-3次就可以了，過多的夜奶也會打斷寶寶“睡整覺”的時間。
5. 嘗試讓寶寶自主入睡
很多寶寶需要抱着睡才能完全入睡，大多數都是家長慣出來的。其實寶寶只要有自我安撫的跡象出現，説明完全可以培養寶寶自主入睡的能力。
比如，寶寶表現出吃手、搖頭、咬被單等行為時，只要準媽媽們不去幹擾，這些行為都能讓寶寶自己更快地入睡，哪怕是夜醒後，只要不哭鬧，等寶寶自我安撫夠了，又能重新入睡。
總的來説，讓寶寶睡整覺並不難，就是一定要懂得在寶寶合適的時間，用對的方法，就能培養寶寶“睡整覺”，這個前提是準媽媽一定要自己觀察寶寶的睡眠習性，還要建立好寶寶的作息規律，這樣的天使寶寶你也就有啦。