今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
1.九月黃
九月黃其狀如芒果、如香蕉。多為綠黃色，放入口中，比喝蜂蜜還甜。九月黃金特有的味道和其多功能的保健價值，能很好的滋補身體，被列為上乘野果。果肉金黃甘甜、清香可口，生長在山間，成熟後陪人們採集食用。是一種非常有有營養價值的野生水果，具有舒肝理氣，排毒潤腸，延緩衰老的作用。
2.楊桃
楊桃具有很好的解膩效果，而且營養比較全面，非常的適合想要減肥瘦身的人羣食用，楊桃中含有大量的檸檬酸，蘋果酸和草酸的物質，這些酸類物質可以促進食物的消化，從而起到調理腸胃功能的作用，經常食用楊桃具有潤腸通便，排毒清腸的效果，另外對減肥也有一定的功效。
3.紫淮山
紫淮山中含有多種對人體有益的微量元素，其中花青素和微量元素硒以及維生素c等物質的含量都比較高，能提高人體組織細胞活性，可以延緩衰老，也能滋養肌膚，美容護膚，除此以外，它含有的黏液蛋白還能加快人體內毒素代謝，可以排毒消脂，防止人體內的毒素對皮膚產生不良影響。
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！