所有的父母都希望自己的寶寶都能健康成長，為了孩子能夠更優秀，大腦發育更聰明，會有好多家長疑惑，在寶貝成長階段到底該怎麼給孩子補充營養物質呢？有些家長説DHA可以促進寶寶大腦發育，讓孩子更聰明。那麼這個DHA到底是個什麼東西呢？
所謂DHA既不飽和脂肪酸，是人的大腦發育，成長的重要物質之一，今天我們一起了解一下，孕期補充DHA的意義。
孕期補充DHA可能會優化胎兒大腦錐體細胞磷脂的構成成分，刺激大腦皮層感覺中樞的神經元，增長更多的突觸，促進胎兒的大腦發育。話説這個突觸，當時我上學那會就弄不明白，這是個啥！不過各位寶媽們只要瞭解，這是個對寶寶大腦發育有好處的動東東就可以了。補充DHA還有利於胎兒視網膜光感細胞的成熟度，促進視力發育，使得寶寶的眼睛更明亮，因此孕期有必要補充DHA。那麼，各位準媽媽給如何才能補充這個DHA呢？
多吃魚肉，能讓準媽媽攝取到兩種不飽和脂肪酸，既DHA和EPA。這兩種營養素對胎兒大腦發育，非常有好處。而且各位小主們吃魚時最好多吃魚頭，多吃魚頭，多吃魚頭。重要是事情説三遍。因為兩種不飽和脂肪酸，在魚油中的含量要高於魚肉。而魚油又相對集中在魚頭中。所以，魚頭中的不飽和脂肪酸大多集中在魚頭中。那建議每週吃三到五次魚肉。每次不少於二百五十克。
除了魚油，大部分的植物油，豆油，玉米油，花生油，芝麻油和橄欖油都含有不飽和脂肪酸，可以為胎兒大腦發育提供助力，另外牛奶，雞蛋，乾果，禽類的食物中的不飽和脂肪酸含量也很豐富。各位準媽媽小主們可以適當多吃一些，如每天喝250ml牛奶，吃兩個雞蛋，滿足胎兒大腦發育需要。
好了，讓我們總結一下今天是重點，各位準媽媽同學們，趕緊拿起你們的小本本認真記錄下來。
第一，DHA是一種不飽和脂肪酸。第二，這種叫DHA的物質可以促進胎兒的大腦發育和有利於胎兒的視力發育。是個很好的東西。孕婦可以適當的多補充些。第三，在魚肉中含有非常豐富的DHA，特別是在魚頭中，另外在牛奶，雞蛋，乾果，禽類和大部分植物油中也含有豐富的脂肪酸。寶媽們可以多吃點。
好了，今天的內容就到這裏，各位小主給了寶寶的健康，大家就把自己好好的武裝一下吧。祝各位的寶寶聰明健康，寶媽們年輕漂亮。