夏季正是蓮子盛產的時候，特別是對於一些生活在南方地區、湖泊較多的地區的人羣而言，吃蓮子已經成為了平時的一種消遣，有事沒事就吃點蓮子就像吃零食那樣舒適，那麼吃蓮子對身體到底有哪些好處呢？這4種想不到的效果，你或許也需要。
1.安神養心
蓮子中含有非常多的礦物質，比如説常見的鈣、鐵、磷等，這些礦物質是可以補充我們身體的微量元素的，同時蓮子是一個比較常用的中藥，特別是對於安神養心方面有很好的價值，所以平時用來治療或者是緩解一些精神相關的一些症狀，比如常見的焦慮、抑鬱等，都能有很好的效果。
2.緩解失眠
蓮子能夠養心安神，同時有很好的清熱效果，在體熱比較旺盛、經常失眠的情況下，特別是伴隨着噩夢連連、經常驚醒的時候，食用蓮子也是能夠達到很好的緩解失眠的效果。
3.緩解壓力
蓮子中含有比較多的生物鹼，這種物質能夠對於降壓有很好的效果，而一般情況下高血壓的人羣同時伴隨着精神方面的一些異常，比如常見的焦慮以及頭昏腦脹，甚至是失眠抑鬱等，平時都可以食用蓮子，不管是煮粥還是煲湯，都能夠取得一舉多得的效果。
4.改善體質
對於許多女性而言，平時可能習慣了一種節奏比較快的生活，所以經常會給自己製造一種緊張感，這時候食用蓮子的話，能夠使人的身心得到一定程度的放鬆，並且能夠對抗這些緊張所導致的上火焦慮、抑鬱以及失眠等情況，對於改善相關人羣的體質有很好的效果。
當然蓮子並不是萬能的，並不是説所有疾病或者説所有症狀都可以使用蓮子，只是説在與自己的體質相結合，確實有這些症狀，比如表現在上火、多夢、經常焦慮等相關的一些表現時，多食用蓮子能夠收穫很好的療效，在夏天的時候多吃一些同時還能解暑，是很多老人比較鍾愛的食物之一，甚至有的時候比冰棒還好使。