想长寿要学会吃,3种每天吃一些,排毒养颜,皮肤更加健康红润
炒土豆丝
炒土豆丝这个菜名听起来又简单又普通,往往是这不起眼的菜营养成分特别多,对人的身体健康特别有帮助。土豆的成分有钾、镁、钙、维生素B和碳水化合物,蛋白质含量也很高,比一般动物的内脏蛋白质还要高一点,它对人体吸力有极大的帮助,能够抗衰老,抗结石,可能有些人还不知,土豆还能够吸脂肪呢。这炒土豆丝既实惠又好吃
四季豆
四季豆是夏季的家常菜,搭配猪肉味道更棒,能够维护酸碱平衡,促进新陈代谢,吃起来美味健康,百吃不腻,还可以预防心脏的负担,稳定血压,预防心血管疾病的发生,保肝护肝的作用,让你的身体更健康。
芦笋炒鸡蛋
芦笋是一种根茎可以食用的蔬菜,芦笋可以搭配虾仁和鸡蛋,每天炒一盘,营养价值超棒,搭配鸡蛋味道更佳,而且富含维生素和许多矿物质成分,补充营养的同时,而且还可以改善消化道功能,增强你们的食欲,保持营养的均衡,如果胃口不好和身心疲惫,都可以吃一道芦笋炒鸡蛋吧