雖然説現在人們的生活水平提高了，但是並不意味生活水平，能夠對身體起到什麼幫助效果，反而有一些人們因為這樣的情況經常的暴飲暴食，吃很多高熱量或者是高營養的食物，雖然這些食物味道比較好吃，但是經常這樣吃的話，對於身體肯定是很不健康的，所以有越來越多的人都開始注重養生。比如説經常的注意飲食，同時很多的人都是比較熱愛運動的，可能一些人並不知道，如果想要擁有一個健康的身體，可以通過對一些穴位進行按摩，也能夠起到很好的養生效果，那麼都有哪四個穴位，大家要經常的去按摩呢?
1、養老穴
其實養老穴位於人的前臂伸側，在手腕後面一寸的位置，比如説把手掌面向胸部的時候用另一隻手，就能夠很容易碰到這個穴位。經常的按摩能夠起到美容養顏等等功效，所以才會被這樣稱呼。因為每個人都知道在年齡的增長以後，很多的器官都會漸漸的變得退化，身體出現疾病也是很常見的，比如説在出現眼部疾病的時候，就可以通過按摩這個穴位，打通純陽之氣，這樣的話眼部疾病都能夠得到很好的改善，比如説白內障、近視眼等等。
老年人出現心肌梗塞這樣的疾病也是很常見的，最主要的原因就是由於氣血不足而引起的心臟供血不足，通過按摩養老穴，能夠補充人體所需要的一些陽氣，幫助改善心臟供血的問題。還有一種就是半身不遂等等這一類的問題，其實也與神經有很大的關係，通過按摩這個穴道就能夠很好的恢復神經，幫助患者儘快的康復。還有一些老年人經常會出現的關節疼痛，通過按摩都能夠很好的改善。
2、關元穴
其實關元穴這個位置是非常好找到的，它在人體肚臍以下三寸的位置上。而且這個穴位在按摩的時候，不管是對於男性還是女性，都有着非常好的作用。因為人體的小腸其實是很重要的，有很多小腸之氣都會拒絕在這個穴位上，然後再傳送至其他的地方。所以説這個穴位按摩的話，對於身體是有很多好處的，除了可以強身健體以外，還可以很好的改善排尿不順等等問題。
比如説當女性經常的出現痛經這樣的症狀的時候，甚至還可能會因為子宮虛寒不容易受孕，都可以通過針灸或者是熱敷關元穴，能夠起到很好的改善效果。因為這個穴位可以刺激血液循環，對於一些血癥都能夠通過按摩來改善。還有一些患有糖尿病的人，在按摩的時候，除了按摩關元穴以外，還可以同時按摩足三里穴以及三陰交穴。
另外就是按摩這種穴位，其實對於男性也有着很多的好處，比如説當男性出現腎虛的這個問題，就可以利用針灸去對關元穴進行刺激。
3、人迎穴
對於一些想要養生的人來説，其實在生活當中按摩穴位既可以幫助身體，還能夠讓每天的生活變得更加充足。比如説在按摩人迎穴的時候，就可以長期進行按摩。主要手法就是將中指手指併攏，然後用兩個手指的指腹去按摩，大概每次按140~200次左右，就能夠起到一定的效果。而且如果能夠堅持按摩的話，對於高血壓這樣的疾病都有着很好的治療效果。
另外就是在生活當中有很多的人，大部分都會有一些咽喉炎這樣的問題。雖然説這種疾病並不是大病，但是也會影響到身體的問題，如果想要改善咽喉不適的話，就可以按摩人迎穴。在臉部出現浮腫的時候，其實也可能是因為面部血液循環不好才會造成的，所以通過按摩人迎歲的話，就能夠改善這種情況。對於身體也是有很多好處的。
它主要位置在人體的頸部，在結喉旁1.5寸的這個位置，想要找到這個位置的話，可以用手向喉結外側，量大概有兩根手指的這個距離，如果能夠感受到有動脈搏動的話，這就是這個位置正確的地方。他在按摩的時候，除了能夠改善身體的問題以外，還能夠使皮膚變得緊緻，減少雙下巴這樣的問題。
4、足三里
其實對於每個人來説，胃都是很重要的一個地方，如果出現了一些胃部不適，比如説胃脹、胃痛、不消化等等這種問題的時候，就可以通過按摩足三里這個穴位，能夠很好的改善，這種情況，在平時的時候按摩可以很好的起到保健的效果，讓身體變得更加健康。另外就是這個穴位其實在眾多穴位當中是比較重要的，如果能夠經常按摩的話，不僅可以幫助疏通經絡還能夠起到補中益氣的效果。
比如説一些年齡比較大的老人，可能就會出現一些風濕疾病或者是腰腿痛。如果是因為風濕造成的疾病，都可以通過清除身體內的濕氣，從根本上解決問題，想要做到的話就可以按摩足三里這個穴位。這個穴位不僅能夠幫助刺激穴位，還能夠起到利濕的效果，對於分支疾病的效果是非常明顯的。
而且這個穴位在按摩的時候，其實方法是非常簡單的，只需要找對正確的穴位，然後利用按壓的方法就能夠刺激穴位。這個穴位也是比較重要的，還可以通過艾灸的這種方法，使身體變得更加強壯，另外就是每個年齡段都可以去按摩這個穴位，對於年齡比較小的孩子來説，按摩的時候，其他年齡段的老人來説要經常的去按摩。
雖然説人體的穴位眾多，但是有一些穴位，人們並不是很清楚的，雖然説按摩有着很好的效果，但是也要掌握正確的方法，只有這樣才能夠幫助身體。而對於以上的這四個穴位來説，大家都可以經常的去按摩，對於身體都有着很好的幫助效果。而且這幾個穴位所在的位置都是各不相同的，希望每一個想要養生的人都可以很好的瞭解這幾個穴位。