今天給大家分享一款96歲的爺爺吃了40年的養生配方，
爺爺96歲了，常年這樣吃，身體越來越硬朗，精氣神兒也特別的足，五穀雜糧吃對了也能吃出好的身體，一起來看一下做法吧
首先準備20克黑豆，20克黑米，再準備20克花生，
先加入清水，把食材清洗乾淨，黑豆被譽為豆中之王，含有豐富的蛋白質和花青素，可以補腎益精，養髮抗衰老，黑米的營養價值是普通大米的六倍，花生含有豐富的鈣質和卵磷脂，這三者搭配起來營養價值極高
清洗乾淨之後加入清水把食材浸泡一個小時以上。
接下來再準備四顆紅棗，四克桑葚幹，加入清水，
先把桑椹乾紅棗清洗乾淨
紅棗是我們日常生活中常用的滋補品，可以補血養顏，桑葚幹是桑葚曬乾之後的乾果，別看他黑黢黢的，黑色食物入腎，桑椹幹可以補腎補血，烏髮養髮，它有非常高的藥用價值
清洗乾淨之後，把紅棗桑葚幹過濾出來，接下來再把紅棗核去掉，
俗話説，日食三棗長生不老，紅棗含有豐富的鐵元素和維生素，有天然維生素丸的美譽，每天吃上三到四顆紅棗，對身體的好處非常的多
接下來再準備半根山藥，先把山藥切成小塊兒，
山藥含有豐富的粘液蛋白，可以補脾益胃，尤其是脾胃虛弱的人羣適合多吃一些山藥
一個小時之後，黑豆黑米花生就泡好了，
如果是第二天早上吃的話，最好是隔夜浸泡，浸泡的時間越長，打得米糊越香濃，把泡好的食材也用濾網過濾出來，
接下來，把準備好的食材全部倒入豆漿機中，加入約1000毫升的純淨水，
水的量，根據自己的喜好來定，喜歡喝粘稠一點的就可以少加一點水，這道米糊做起來非常的簡單，準備好食材，倒入豆漿機半個小時就可以了
半個小時之後，這道超級好又香濃的養生米糊就打好了，
這道米糊不用加糖，由於加入了紅棗，喝起來特別的甘甜，特別的營養好吸收，經常喝，睡眠好，身體棒，頭髮也烏黑髮亮顯年輕，尤其是中老年朋友可以多喝這道米糊，喜歡的朋友可以收藏起來試一下，
今天就分享到這裏啦，感謝您的點贊和支持，我們下期見，拜拜。